Ex zurück gewinnen: Ein praktischer Leitfaden

Ex zurück gewinnen mit Plan und kühlem Kopf
Expartner zurück gewinnen ist möglich (©fitzkes/Fotolia)

Du bist verlassen worden und willst deinen Ex zurück gewinnen! In diesem Praxis Guide erfährst du, wie dein Ex Partner dich wieder interessant und anziehend findet, wie dein Ex Partner wieder eine Beziehungsperspektive mit dir sieht, wie du sein/ihr Vertrauen zurück gewinnen kannst und wie ihr letztlich wieder zusammen kommt.

Wie stehen die Chancen, meinen Ex zurück gewinnen zu können?

Kann ich meine(n) Ex überhaupt zurück gewinnen? Sehr oft gibt es eine durchaus realistische Chance, deine(n) Ex zurück gewinnen zu können. Untersuchungen haben ergeben, dass jede(r) zweite Ex seinem ehemaligen Partner eine erneute Chance geben würde. Und in der Tat haben es viele Paare bereits geschafft, nach einer zwischenzeitlichen Trennung wieder eine stabile und erfüllte Partnerschaft aufzubauen.

Es gibt natürlich auch Fälle, in denen die Wahrscheinlichkeit, deine(n) Ex zurück zu bekommen, äußerst gering ist. Beispielsweise, wenn gravierende Umstände wie starke Suchtprobleme oder körperliche, beziehungsweise seelische Gewalt vorliegen oder nur noch Hass zwischen euch ist. Zum Glück sind solche Extreme eher selten.

Zunächst musst du die Entscheidung deines Ex Partners akzeptieren!

Wenn du deinen Ex Partner zurückgewinnen willst, ist es zunächst wichtig, dessen Entscheidung für eine Trennung zu akzeptieren! So schwer dies auch fallen mag.

Praxis Tipp: Auf keinen Fall solltest du bedrängende Dinge tun, wie:

  • Den Ex um der Beziehung willen anbetteln, Liebe schwören oder mit falschen Versprechen locken.
  • Den Ex Partner emotional erpressen. Zum Beispiel: „Wenn du nicht zurück kommst, bringe ich mich um!“
  • Bewusst Mitleid erzeugen.
  • Sich selbst alle Schuld an der Trennung aufladen oder dem / der Ex derartige Vorwürfe machen.
  • Dem Ex Partner Geschenke machen.
  • Den Ex Partner nerven oder gar stalken.
  • Versuchen, den oder die Ex eifersüchtig zu machen.

Diese Verhaltensweisen kommen doch immer wieder vor und sind die gravierendsten Fehler, die du machen kannst! Denn damit treibst du deine(n) Ex nur noch weiter von dir weg. Hier findest du ausführlichere Infos zum Thema Ex zurück Fehler.

Entwickle deine Ex zurück Strategie!

Ex zurück gewinnen zweifel
(©angelocordeschi/Fotolia)

Im zweiten Schritt solltest du deine persönliche Ex zurück Strategie entwickeln. Deine(n) Ex bekommst du zurück, indem du ihn/sie aktiv zurück eroberst.

Wie sieht eine wirkungsvolle Strategie aus? Das hängt natürlich von deiner persönlichen Situation und der Art deiner Trennung ab. Es gibt nicht die eine ultimative Strategie, die immer zum Erfolg führt. Du musst deine eigene Strategie entwickeln, die auf deinen Ex und dich passt. 

Als erstes ist es immer nötig, dass du wieder zu dir selbst findest und deinen Kummer verarbeitest. Danach solltest du dein Selbstwertgefühl und dein Selbstbewusstsein stärken, denn wenn du deinen Ex wieder triffst, ist es sehr vorteilhaft, attraktiv und anziehend zu wirken.

Der wichtigste Teil der Strategie ist jedoch: Wie kannst du deine(n) Ex davon überzeugen, sich wieder auf eine Beziehung mit dir einzulassen?

Praxis Tipp: Beantworte dir folgende Fragen:

  • Welche Dinge tun mir gut und stärken meine Persönlichkeit und Ausstrahlung?
  • Was fand mein Ex Partner immer besonders gut an mir?
  • Welche Probleme und Konflikte haben unsere Beziehung besonders belastet wie könnten wir sie lösen?
  • Welche meiner Verhaltensweisen haben oft zu Streit geführt? Kann und will ich diese ändern?
  • Wie kann ich das Vertrauen meines Ex Partners zurück gewinnen, wenn ein starker Vertrauensbruch vorliegt? (Zum Beispiel bei einem Seitensprung oder wenn du deinen Ex Partner in einer schwierigen Situation im Stich gelassen hast)
  • Wie kann ich meinem Ex Partner am besten ehrlich vermitteln, dass mir meine Fehler leid tun und ich in Zukunft an mir arbeiten möchte?
  • Wie könnten wir einen echten Neuanfang unserer Beziehung schaffen und nicht nur die Alte fortsetzen?
Tipp: Hol dir hier praxiserprobte Ex zurück Erfolgsstrategien, die sich seit Jahren bestens bewährt haben!

Brauche ich eine Ex zurück Kontaktsperre?

Die Ex zurück Kontaktsperre ist ein wirksamer psychologischer Trick
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In vielen Trennungsfällen macht es Sinn, vorläufig den Kontakt zum Ex zu unterbinden.

Das bedeutet: Keine Treffen, keine Gespräche und auch keine Nachrichten für die nächsten Wochen.

Aber wozu? Nun, einerseits kommst du während der Kontaktsperre zur Ruhe, kannst die Trennung verarbeiten, dich selbst reflektieren und weiterentwickeln.

Andererseits ist die Kontaktsperre auch ein wirksamer und hilfreicher psychologischer Trick. Denn wenn dein(e) Ex nichts mehr von uns hört oder sieht, wird er /sie neugierig darauf, wie es dir geht.

In vielen Fällen kommt beim Ex Partner auch wieder Sehnsucht auf und er/sie zweifelt an seiner/ihrer Trennungsentscheidung. Mit etwas Abstand sieht dein(e) Ex im Rückblick zudem oftmals verstärkt deine positiven Seiten.

Die Kontaktsperre kann ein wichtiger Baustein in deinem Ex zurück Vorhaben sein. Sie ist jedoch kein Allheilmittel! Wie lange eine Kontaktsperre dauern sollte und wie du sie am besten umsetzt, kannst du hier nachlesen.

Finde zu dir selbst zurück!

Selbstvertrauen aufbauen ist wichtig
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In der Phase kurz nach deiner Trennung solltest du dich vor allem um die wichtigste Beziehung in deinem Leben kümmern: Nämlich um die Beziehung zu dir selbst! Dadurch wird es dir besser gehen und du legst den Grundstein, um bald deine(n) Ex zurück erobern zu können.

Aber zunächst gilt es, deinen Liebeskummer zu überwinden und neues Selbstbewusstsein aufzubauen.

Praxis Tipp: Dein Liebeskummer dauert länger, wenn du ihn verdrängst! Nimm dir deshalb täglich eine Stunde Zeit, um deinen Liebeskummer bewusst auszuleben. Du kannst zum Beispiel traurige Musik hören, malen oder auch Gedichte schreiben.

Nimm dir aber auch täglich möglichst viel Zeit, um dein Selbstbewusstsein und dein Selbstwertgefühl zu stärken! Vielleicht hattest du hier ohnehin Defizite. Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, etwas dagegen zu unternehmen.

Warum ist ein gesundes Selbstbewusstsein so hilfreich, um deine(n) Ex zurück zu bekommen? Weil dich dein Ex nicht wirklich attraktiv findet, wenn du Bedürftigkeit, Unsicherheit, Kummer oder auch Selbstmitleid ausstrahlst.

Steigere deine persönliche Anziehungskraft

Anziehungskraft steigern
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Die Basis für mehr Anziehungskraft hast du bereits geschaffen, indem du dein Selbstbewusstsein gesteigert hast. Ideal wäre es, wenn du das Gefühl hast, dass du deine(n) Ex zurück willst, ihn/sie aber nicht brauchst. Denn Selbstständigkeit und emotionale Unabhängigkeit sind für deine(n) Ex wahnsinnig attraktiv.

Praxis Tipp: Du kannst deine persönliche Anziehungskraft auf deinen Ex Partner noch steigern, indem du deine Weiterentwicklung auch äußerlich präsentierst. Zum Beispiel durch einen neuen Look, körperliche Fitness, ein neues Hobby oder vielleicht auch eine neue berufliche Herausforderung.

Was auch immer du an deinem Äußeren und in deinem Leben änderst, du solltest es in erster Linie für dich tun! Deinem Ex Partner werden die Veränderungen bei der nächsten Gelegenheit auffallen und ihre Wirkung nicht verfehlen. So hast du es leichter, deine(n) Ex zurück erobern zu können.

Reflektiere dich selbst, bevor du deine(n) Ex zurück eroberst!

Selbstreflextion
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Dein Ex Partner hatte seine Gründe, warum er/die die Beziehung mit dir beendet hat. Du solltest dich selbst reflektieren, um dir über deinen Anteil, der zur Trennung geführt hat, klar zu werden.

Praxis Tipp: Vielleicht hast du deinen Partner betrogen. Dann frag dich warum und was dir in der Beziehung gefehlt hat. Überlege dir auch, wie du Seitensprünge zukünftig vermeiden kannst.

Vielleicht bist du stark eifersüchtig und dein Partner hat es einfach nicht mehr mit dir ausgehalten. In diesem Fall solltest du dringend etwas gegen deine Eifersucht unternehmen.

Vielleicht gab es auch einfach zu oft Streit und ihr habt euch gegenseitig häufig verletzt. Überlege, was dein Anteil an den Streitereien war und wie ihr destruktiven Streit verhindern könnt, wenn ihr wieder zusammen kommen solltet.

Überlege auch, welche Kompromisse du eingehen könntest, damit ein zweiter Anlauf mit deinem Ex Partner besser funktioniert. Es macht einfach keinen Sinn, den/die Ex zurück zu wollen und keine Lösungsansätze für die alten Beziehungsprobleme zu haben.

Wenn du deine(n) Ex zurück willst, musst du wieder Vertrauen aufbauen!

Trennungsgründe aufarbeiten und Konflikte in Zukunft lösen
©JackF/Fotolia

Du hast an dir gearbeitet und verfügst nun über eine positive, attraktive und anziehende Ausstrahlung. Damit weckst du sehr wahrscheinlich wieder das Interesse deines Ex Partners. Aber reicht das, um deinen Ex zurück gewinnen zu können? Vielleicht ja, aber eher noch nicht.

Um deine(n) Ex zurück erobern zu können, muss er/sie wieder Vertrauen in dich fassen können. Das heißt, er/sie muss daran glauben, dass ein Neustart mit dir auch wirklich funktioniert. Wie kannst du das anstellen?

Praxis Tipp: Wenn ihr wieder einige Male Kontakt hattet, solltest du deine Fehler und die Konflikte in eurer Beziehung thematisieren.

Nehmen wir dafür noch einmal das Eifersucht- Beispiel: Du solltest deinem Ex sagen, dass dir klar geworden ist, wie belastend deine Eifersucht für ihn/sie gewesen sein muss und dass es dir sehr leid tut. Weitaus wichtiger ist jedoch, dass du tatsächlich dein Eifersucht- Problem löst. Deinem Ex Partner solltest du nachvollziehbar und ehrlich mitteilen, wie du das anstellst und ob sich Fortschritte einstellen.

Was auch immer euer Problem war: Es sehr wichtig, dass dein(e) Ex merkt, dass du deine Fehler reflektiert hast und für deinen Teil ernsthaft bereit bist, etwas zu ändern. Und zwar durch Taten und nicht nur durch Worte. So kann dein(e) Ex wieder Vertrauen in dich gewinnen und du bietest wieder eine Beziehungsperspektive.

10 wichtige Ex zurück Tipps auf einen Blick

Zusammenfassend hier die zehn wichtigsten Ex zurück Tipps noch einmal auf einen Blick:

  1. Behalte deine Würde und laufe deinem Ex Partner nicht hinterher.
  2. Unterbinde vorläufig den Kontakt zum Ex oder
  3. Verarbeite die Trennung und bewältige deinen Liebeskummer.
  4. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein
  5. Analysiere die Ursachen der Trennung und ziehe Lehren daraus.
  6. Sorge dafür, dass du wieder anziehend auf deinen Ex Partner wirkst.
  7. Baue langsam und kontinuierlich neues Vertrauen zu deinem Ex Partner auf.
  8. Konfrontiere deinen Ex nicht gleich mit deinem Beziehungswunsch, wenn er /sie  wieder an dir Interesse signalisiert. Lass es ruhig und unverfänglich angehen.
  9. Findet Lösungen für die Konflikte und Probleme, die zur Trennung geführt haben.
  10. Sei gut vorbereitet, wahrscheinlich hast du nur diese eine zweite Chance. Nur Tipps durchlesen alleine wird nicht ausreichen, um deinen Ex zurück zu gewinnen.

Antworten auf die häufigsten Ex zurück Fragen

Zum Abschluss findest du noch Antworten auf Ex zurück Fragen, die immer wieder gestellt werden.

Was bringt den Ex Partner zurück?

Ex Partner kehren oft zurück, wenn:

  • dein Ex noch oder wieder  positive Gefühle für dich hat
  • dein Ex dich wieder anziehend und attraktiv findet
  • dein Ex daran glaubt, dass ihr gemeinsam eure Beziehungsprobleme bewältigen könnt und du auch zu Veränderungen bereit bist
  • dein Ex neues Vertrauen in dich gewonnen hat
  • dein Ex eine Perspektive für eine stabile, funktionierende Beziehung mit dir sieht

Wann kommt der Ex Partner zurück?

Wann der Ex Partner zurück kommt, hängt maßgeblich davon ab, wie schnell er/sie wieder stärkere Gefühle für dich entwickeln kann und wie schnell das Vertrauen wieder zurück kehrt. Dies kann bereits nach ein bis zwei Wochen geschehen oder auch viele Monate dauern. Es ist natürlich etwas anderes, ob dein Partner während eines Streits in einer Kurzschlussreaktion wütend Schluss macht, oder ob du ihn/sie betrogen hast. Es lässt sich einfach keine seriöse Aussage dazu treffen, ob und wann ein Partner zurück kommt.  Deinen Partner zurück zu gewinnen bedeutet vor allem Disziplin und Geduld!

Kann ich meine(n) Ex zurück gewinnen, wenn er/sie einen neuen Freund bzw. eine neue Freundin hat?

Ex zurück bei neuer Freundin oder Freund ist möglich
(©Scott Griessel/Fotolia)

Ja, auch das möglich, wenngleich ein neuer Freund oder eine neue Freundin deine Situation nicht gerade leichter macht. Wenn dein Ex Partner eine neue Liebschaft hat, musst du auf jeden Fall mehr Geduld aufbringen. Er/sie hat dich verlassen und damit Stress, Streit und Konflikte vorläufig hinter sich gelassen. Mit einem neuen Freund oder einer neuen Freundin hat dein Ex jetzt erst einmal wieder die starken Gefühle des frisch verliebt sein, den Reiz des Neuen und den (trügerischen) Anschein einer Beziehung, die "einfach so läuft". In dieser ersten Verliebtheitsphase wirst du kaum etwas unternehmen können, damit dein Ex zurück kehrt. Du musst sehr wahrscheinlich abwarten, bis diese Phase vorüber geht. Du kannst von einem Zeitraum von 3 - 6 Monaten ausgehen. Diese Zeitspanne solltest du nutzen, um deine Persönlichkeit zu stärken und dich weiter zu entwickeln. Ist die Verliebtheitsphase mit dem neuen Freund oder der neuen Freunden dann vorüber, sieht dein Ex auch wieder klarer und du kannst aktiv beginnen, deinen Ex zurück zu gewinnen. Für eine Beziehung muss aus Verliebtheit erst einmal Liebe werden. Oftmals schneidet ein neuer Partner im Vergleich zu dir auch subjektiv schlechter ab.

Kann ich meinen Ex auch noch nach einem oder mehreren Jahren zurück gewinnen?

„Alte Liebe rostet nicht“! Die Möglichkeit, deinen Ex auch nach einem Jahr oder gar mehreren Jahren zurückgewinnen zu können, besteht prinzipiell immer. Wahrscheinlich wirst du nach einem längeren Zeitraum aber stärker um ihn/sie werben müssen, als wenn ihr frisch getrennt seid. Dein Ex Partner hat nach einem Jahr der Trennung oder länger nun wieder ein vollständig eigenes Leben und das Ende eurer Beziehung verarbeitet. Am besten, du begegnest ihm/ihr erst einmal so, als würdest du deinen Ex zum ersten Mal treffen. Dabei solltest du zunächst neue, positive Seiten deiner Persönlichkeit in den Vordergrund stellen. Aber auch alte Eigenschaften, die dein Ex an dir geschätzt hat, dürfen gerne zu erkennen sein. Wenn ihr euch wieder öfter verabredet habt, sollte in einem Gespräch mit deinem Ex auch eure alte Beziehung thematisiert werden und ihr solltet einen Plan entwickeln, wie es im zweiten Anlauf besser mit euch funktioniert.

Gibt es einen guten Ex zurück Ratgeber?

Ex zurück Ratgeber Buch BeraterteamEs gibt einige Ex zurück gewinnen Ratgeber als Buch oder Hörbuch. Allerdings gibt es deutliche Unterschiede bei der Qualität und dem Nutzwert. Wir haben in der Vergangenheit einige Exemplare von verschiedenen Autoren getestet und sind zu dem Schluss gekommen, dass sich der Ex zurück gewinnen Ratgeber vom Beraterteam klar positiv von den meisten Büchern abhebt. Es ist deutlich zu spüren, dass sich das Expertenteam rund um Ole Andersen bereits seit 2008 eingehend mit dem Ex wiedergewinnen Thema beschäftigt. Das Buch vermittelt nicht nur praxiserprobte Verhaltensweisen und erfolgreiche Strategien, sondern stärkt gleichermaßen auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen von verlassenen Partnern. Doch ist das Werk nicht nur fachlich kompetent, sondern auch sehr motivierend geschrieben und mittlerweile ein Bestseller.

Was sind Anzeichen, dass mein Ex zurück möchte?

Hier sind einige Anzeichen, durch die du merkst, dass dein Ex zu dir zurück möchte:

  • Dein Ex sucht wieder Kontakt via SMS, WhatsUp, Facebook,Twitter etc. zu dir.
  • Dein Ex möchte sich wieder häufiger mit dir treffen. Vielleicht findet er/sie dafür auch Vorwände.
  • Dein Ex spricht über die positiven Seiten eurer Beziehung.
  • Dein Ex ist zu Späßen aufgelegt und albert mit dir herum.
  • Dein Ex macht dir Komplimente.
  • Dein Ex beginnt mit dir zu flirten.
  • Dein Ex räumt seine Fehler in der Beziehung ein.
  • Dein Ex fragt dich direkt, was du davon halten würdest, wenn ihr wieder zusammen kommen würdet.

Ist es überhaupt sinnvoll, den Ex zurück zu wollen?

Ob es Sinn macht, seinen Ex Partner zurück gewinnen zu wollen, muss natürlich jeder individuell für sich selber entscheiden. Es gibt einige Gründe, die gegen einen Neubeginn sprechen, aber auch einige, die klar für einen Neubeginn sprechen. Wenn du nur wieder mit deinem Ex zusammen kommen willst, weil du schlecht alleine sein kannst oder glaubst, wenn sich nur dein Ex ändert, wird eine zweite Beziehung besser laufen, macht ein Neuanfang wenig Sinn. Auch ein zweiter Anlauf nur wegen der Kinder oder vielleicht den Eltern ist kein guter Grund, deinen Ex zurück zu wollen.

Spürst du hingegen noch Liebe und fühlst dich zu deinem Ex stark hingezogen, ist das eine sinnvolle Grundlage für eine gemeinsame Zukunft. Bist du zudem bereit, an dir zu arbeiten und verstehst die Trennung als Chance, aus euren vergangenen Fehlern zu lernen und es zukünftig besser zu machen, kann ein Neuanfang mit deinem Ex sogar besser sein als die vergangene Beziehung.

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Kommentare

Hi Leute bin am Boden zerstört. Meine Freundin hat kurz nach Weihnachten mit mir Schluss gemacht. Es geht nicht mit uns sagt sie. Nur wegen ein paar dämlichen Streitereien meine ich. Der Artikel ist gut und informativ. Aber wie fange ich das jetzt am besten an, wenn ich meine Ex Freundin zurück gewinnen will? Erst mal gar keinen Kontakt, so wie oben im Text beschrieben? Ich weiss auch gar nicht, ob ich das durchhalten kann. Eigentkich wollen wir auch Silvester zusammen verbringen. Hm.... Bitte um Hilfe

Hallo Paul,

ich entnehme einem Kommentar, dass es zwischen euch viele Streitereien gab, die letztlich zur Trennung geführt haben. Wenn deine Ex Freundin sagt, dass es nicht mehr geht, sieht sie sehr wahrscheinlich keine Chance, dass ihr zusammen Lösungen für eure Konflikte findet. Ich würde zunächst einmal drei bis vier Wochen möglichst auf jeden Kontakt verzichten. Natürlich ist das hart, aber der Stress sollte sich bei deiner Ex erst einmal legen. In dieser Zeit kannst du dir ja mal Gedanken machen, wie ihr eure destruktiven Streitereien in den Griff kriegen könnt. Lies dazu auch mal etwas zum Thema richtig streiten.

Hallo Nadine,
auch wenn du schwanger bist, greifen natürlich die gleichen Prinzipien, die oben im Artikel bereits beschrieben worden sind. Deine Schwangerschaft kann ein Vorteil, aber auch ein Nachteil sein, um deinen Ex Partner zurück zu bekommen. Das heißt, wenn dein Ex generell dazu tendiert, Verantwortung zu übernehmen, ist dies eher vorteilhaft für dich. Wenn er hingegen die Verantwortung für Kind und Familie scheut, wird es für dich umso schwerer. Wie lange wahrt ihr denn zusammen? Wolltet ihr beide ein Kind? Was sagt dein Ex, warum er nicht mehr mit dir zusammen sein möchte?

Danke für deine Antwort Mark,

wir waren ungefähr 2 Jahre zusammen. Ein Kind war nicht geplant und seit meiner Schwnagerschaft hat er sich immer mehr zurückgezogen und dann Schluss gemacht. Er sagt, er sei noch nicht bereit für eine Familie. Mit 29? Was soll ich nur tun? Ich liebe ihn und möchte, dass wir eine Familie sind.

Es kann natürlich sein, dass ER tatsächlich die Verantwortung für eine Familie scheut. Die meisten Männer haben auch heute noch den Glaubenssatz verinnerlicht, dass sie in erster Linie die finanzielle Verantwortung zu tragen haben. Dazu kommt, dass die "Ernährerrolle" in heutigen, modernen Beziehungen nicht mehr ausreicht. Das heißt, von Männern wird erwartet, dass sie zudem auch in der Kindererziehung und im Haushalt engagiert sind. Die Gründung einer Familie krempelt das Leben also vollständig um. Dazu muss man in der Tat bereit sein.

Allerdings sind Aussagen wie: "Ich bin noch nicht bereit für Beziehung / Familie!" oder "Es liegt nicht an dir, sondern an mir!" gerade von Männern mit Vorsicht zu genießen. Häufig sind sind das Notlügen, weil Mann nicht mit der tatsächlichen Wahrheit herausrücken will. Männer lügen Frauen oft an, weil sie eine große Angst haben, diese zu verletzen. Sie denken, dass Frauen die Wahrheit nicht "vertragen". Das ist natürlich Unsinn, aber eben männliche Denkweise.

Ich würde dir raten, erst mal etwas Abstand zu gewinnen und den Kontakt vorläufig einzustellen. Er soll dich erstmal vermissen und selber zur Ruhe kommen. Beherzige auch die Tipps von oben. So wirst du am ehesten deinen Ex zurück gewinnen können.

Hi Leute,
ich habe ein großes Problem. Ich bin nämlich im 5. Monat schwanger und weiß nicht, wie ich meinen Expartner schwanger zurück bekommen soll. Er weiß natürlich dass er Vater wird, will aber keine Beziehung mit mir. Was soll ich machen? Habt ihr nicht ein paar gute Tipps für mich? Ich bin völlig verzweifelt in dieser Situation. Ich wünsche mir so sehr dass wir eine Familie werden. Bitte um Hilfe

Mein Freund hat sich nach 4 Jahren wundervoller Beziehung von mir getrennt.
Er sagt, dass seine Gefühle und seine Liebe nicht für eine Weiterführung der Beziehung ausreichen. Die Trennung lief sehr emotional ab, wir haben gekuschelt und viel geredet. Er ist jedoch nie abgewichen und hat auch nicht versucht mir falsche Hoffnungen zu machen. Auch er hat geweint und mir gesagt wie sehr er mich schätzt und wie schön ich bin und was für ein toller Mensch ich bin. Er sagte auch, dass er weiß, dass ich perfekt zu ihm passe. Aber er hat an der Trennung festgehalten. Immer wieder hat er betont, dass er wünschte er hätte mehr für uns getan aber es wohl einfach nicht wollte. Ich gebe mir mittlerweile die Schuld, weil ich ihn öfter darauf angesprochen habe, dass er sich keine Mühe mehr gibt. Er hat auch immer wieder betont, dass ich nie zu viele Erwartungen hatte, sondern ihm der Wille gefehlt hat.
Nun halte ich eine Kontaktsperre soweit es geht. Leider haben wir in unserem Studium gemeinsame Projekte, an denen wir beide beteiligt sind. Ich hoffe, dass ich es aushalte dabei neutral zu sein und nur Sachliches mit ihm zu besprechen.
Aber wie stehen die Chancen? Wir waren nicht nur ein Liebespaar, sondern auch beste Freunde. Ich ertrage es nicht ihn zu verlieren.

Hallo Sophie,
so wie du es schilderst, scheint das Problem darin zu bestehen, dass dein Ex mehr freundschaftliche Gefühle als Liebe für dich empfindet. Das Abgleiten auf die Freundschaftsebene ist gar nicht so selten bei Paaren. Du solltest dir wirklich keine Schuld aufladen, weil du ihn häufiger darauf angesprochen hast, dass von seiner Seite aus zu wenig kommt. Du hast es so gefühlt und mitgeteilt. Es ist ja wichtig, dass man sich in einer Beziehung auch seine Wünsche und Bedürfnisse mitteilt. Damit hast du sicher nichts kaputt gemacht. Davon abgesehen geht es hier nicht um Schuld! Was also kannst du tun, um deinen Ex zurück gewinnen zu können? Ich denke, du müsstest Wege finden, um auf deinen Ex als Frau (wieder) sexuelle Anziehungskraft auszuüben. Auch wenn jede gute Partnerschaft auch eine freundschaftliche Komponente hat, ist es mindestens genau so wichtig, dass dein Ex dich als Frau attraktiv und anziehend findet. Nur so wird er sich neu in dich verlieben. Und das ist nicht zwingend an Äußerlichkeiten gekoppelt. Wenn er sagt, dass du schön bist, heißt das noch lange nicht, dass dich als Frau auch begehrt. Ich würde dir den oben genannten Ratgeber von Ole Andersen empfehlen. Darin findest du einige Möglichkeiten, wie du wieder anziehend und begehrenswert für deinen Ex Partner werden kannst. Wenn dies gelingt, stehen eure Chancen recht gut. Auch, weil ihr euch grundlegend sehr gut zu verstehen scheint.

Alles Gute und viele Grüße
Mark

Hallo,
Ich und mein Freund haben uns vorgestern getrennt.
Er sich von mir
Wir kannten uns 1 Jahr und waren ca 8 Monate zusammen. Weil ich im Urlaub einen Seitensprung hatte , der mir nichts bedeutet hat. Warum ich das gemacht habe war, ich hatte immer im Gefühl das er das auch schonmal gemacht hat. Und viele weibliche Kontakte auch der Ex Freundinnen in Fb hatte. Meine Denkweise war, egal wenn das mal rauskommen oder passieren würde bei ihm mit einem Seitensprung, dann würde es weil ich es auch getan habe mit nicht so schwer fallen. Weil ich ihn liebe und mich das dann nicht so verletzen würde als wenn ich immer die Treue gewesen wäre. Das war in meiner letzen Beziehung nämlich so und ging mir mit meiner damaligen Freundin fremd. Das hatte mich zerstört. Die beziehung hatte ich dann beendet.
Meinem jetzigen Freund habe ich die Sache gestanden. Vor kurzem aber groß abgestritten. Ich hab es gestanden und dann hat er mich direkt verlassen. Wir leben nicht zusammen er ist aber zu 70% bei mir gewesen. Er beleidigt mich, tut vor mir so als wäre ihm das egal. Aber er verrät sich selbst weil er sagt ich habe sein Leben zerstört. Er weis das ich ihn zurück möchte. Aber ich renne ihm nicht nach und spiele das Opfer. Er meldet sich selten und knapp, zB jetzt wegen Klamotten abholen. Ich habe bevor er gegangen war, als er das Beziehungsaus ausgesprochen hatte, ihm gesagt das ich es verstehen kann ihm alles Gute gewünscht. Aber er weis das ich ohne ihn nicht kann und zurück möchte. Nur wie mache ich das wenn er sich bald wirklich gar nicht mehr meldet? Er ist zornig , beleidigt mich und sagt er ist enttäuscht. Er hat und liebt mich über alles. Das hat er auch gesagt das die liebe da ist. Aber er mir nicht mehr vertrauen kann.
Wie mache ich das jetzt..?
Bitte hilft mir
Er ist der Mann den ich heiraten möchte
Vor kurzem war ich sogar schwanger und habe abgetrieben. Weil ich es so wollte. Ist nicht der richtige Zeitpunkt gewesen.
Gibt mir Tipps ich will nur ihn

@Mina: Fremdgehen ist immer eine sehr starke Verletzung, du hast es ja selber erlebt. Ist ein Mann der Betrogene, kommt noch hinzu, dass ER den Betrug als persönliche Niederlage empfindet und sein Ego übermäßig gekränkt ist. Wahrscheinlich resultiert daraus sein respektloses Verhalten dir gegenüber.

Ich denke, diese Situation braucht vor allem Zeit und ehrliche Reue deinerseits. Wird ein Seitensprung verziehen, geschieht dies niemals von heute auf morgen! Ich würde an deiner Stelle noch zwei, drei Wochen Zeit ohne oder mit möglichst wenig Kontakt vergehen lassen und dann einen Brief schreiben. Einen Brief! Keine Whatsup Message, keine Mail, sondern einen handgeschriebenen Brief. Darin solltest du ehrlich mitteilen, dass dein Seitensprung eine Art "Selbstschutz" war, weil du Angst hattest, selber betrogen zu werden. Mach auch klar, dass dir dieser "Ausrutscher" nichts bedeutet, dein Ex aber der Mann ist, mit dem du deine Zukunft verbringen möchtest. Und das dir dein Verhalten ehrlich und aufrichtig leid tut. Sicher, das klingt vielleicht absurd, aber mit der Wahrheit hast du die größte Chance, dass er dir verzeiht und zu dir zurück kehrt. Es wäre auch gut, wenn du ihm mitteilst, dass du für deinen Teil bereit bist, zukünftig offen und ehrlich solche Ängste und Vermutungen anzusprechen, damit möglichst erst gar keine Missverständnisse zwischen euch entstehen.

Viel Glück und alles Gute für dich, Mark.

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