Ex zurück gewinnen: Ein praktischer Leitfaden

Ex zurück gewinnen mit Plan und kühlem Kopf
Expartner zurück gewinnen ist möglich (©fitzkes/Fotolia)

Du bist verlassen worden und willst deinen Ex zurück gewinnen! In diesem Praxis Guide erfährst du, wie dein Ex Partner dich wieder interessant und anziehend findet, wie dein Ex Partner wieder eine Beziehungsperspektive mit dir sieht, wie du sein/ihr Vertrauen zurück gewinnen kannst und wie ihr letztlich wieder zusammen kommt.

Wie stehen die Chancen, meinen Ex zurück gewinnen zu können?

Kann ich meine(n) Ex überhaupt zurück gewinnen? Sehr oft gibt es eine durchaus realistische Chance, deine(n) Ex zurück gewinnen zu können. Untersuchungen haben ergeben, dass jede(r) zweite Ex seinem ehemaligen Partner eine erneute Chance geben würde. Und in der Tat haben es viele Paare bereits geschafft, nach einer zwischenzeitlichen Trennung wieder eine stabile und erfüllte Partnerschaft aufzubauen.

Es gibt natürlich auch Fälle, in denen die Wahrscheinlichkeit, deine(n) Ex zurück zu bekommen, äußerst gering ist. Beispielsweise, wenn gravierende Umstände wie starke Suchtprobleme oder körperliche, beziehungsweise seelische Gewalt vorliegen oder nur noch Hass zwischen euch ist. Zum Glück sind solche Extreme eher selten.

Zunächst musst du die Entscheidung deines Ex Partners akzeptieren!

Wenn du deinen Ex Partner zurückgewinnen willst, ist es zunächst wichtig, dessen Entscheidung für eine Trennung zu akzeptieren! So schwer dies auch fallen mag.

Praxis Tipp: Auf keinen Fall solltest du bedrängende Dinge tun, wie:

  • Den Ex um der Beziehung willen anbetteln, Liebe schwören oder mit falschen Versprechen locken.
  • Den Ex Partner emotional erpressen. Zum Beispiel: „Wenn du nicht zurück kommst, bringe ich mich um!“
  • Bewusst Mitleid erzeugen.
  • Sich selbst alle Schuld an der Trennung aufladen oder dem / der Ex derartige Vorwürfe machen.
  • Dem Ex Partner Geschenke machen.
  • Den Ex Partner nerven oder gar stalken.
  • Versuchen, den oder die Ex eifersüchtig zu machen.

Diese Verhaltensweisen kommen doch immer wieder vor und sind die gravierendsten Fehler, die du machen kannst! Denn damit treibst du deine(n) Ex nur noch weiter von dir weg. Hier findest du ausführlichere Infos zum Thema Ex zurück Fehler.

Entwickle deine Ex zurück Strategie!

Ex zurück gewinnen zweifel
(©angelocordeschi/Fotolia)

Im zweiten Schritt solltest du deine persönliche Ex zurück Strategie entwickeln. Deine(n) Ex bekommst du zurück, indem du ihn/sie aktiv zurück eroberst.

Wie sieht eine wirkungsvolle Strategie aus? Das hängt natürlich von deiner persönlichen Situation und der Art deiner Trennung ab. Es gibt nicht die eine ultimative Strategie, die immer zum Erfolg führt. Du musst deine eigene Strategie entwickeln, die auf deinen Ex und dich passt. 

Als erstes ist es immer nötig, dass du wieder zu dir selbst findest und deinen Kummer verarbeitest. Danach solltest du dein Selbstwertgefühl und dein Selbstbewusstsein stärken, denn wenn du deinen Ex wieder triffst, ist es sehr vorteilhaft, attraktiv und anziehend zu wirken.

Der wichtigste Teil der Strategie ist jedoch: Wie kannst du deine(n) Ex davon überzeugen, sich wieder auf eine Beziehung mit dir einzulassen?

Praxis Tipp: Beantworte dir folgende Fragen:

  • Welche Dinge tun mir gut und stärken meine Persönlichkeit und Ausstrahlung?
  • Was fand mein Ex Partner immer besonders gut an mir?
  • Welche Probleme und Konflikte haben unsere Beziehung besonders belastet wie könnten wir sie lösen?
  • Welche meiner Verhaltensweisen haben oft zu Streit geführt? Kann und will ich diese ändern?
  • Wie kann ich das Vertrauen meines Ex Partners zurück gewinnen, wenn ein starker Vertrauensbruch vorliegt? (Zum Beispiel bei einem Seitensprung oder wenn du deinen Ex Partner in einer schwierigen Situation im Stich gelassen hast)
  • Wie kann ich meinem Ex Partner am besten ehrlich vermitteln, dass mir meine Fehler leid tun und ich in Zukunft an mir arbeiten möchte?
  • Wie könnten wir einen echten Neuanfang unserer Beziehung schaffen und nicht nur die Alte fortsetzen?
Tipp: Hol dir hier praxiserprobte Ex zurück Erfolgsstrategien, die sich seit Jahren bestens bewährt haben!

Brauche ich eine Ex zurück Kontaktsperre?

Die Ex zurück Kontaktsperre ist ein wirksamer psychologischer Trick
©anetlanda/Fotolia

In vielen Trennungsfällen macht es Sinn, vorläufig den Kontakt zum Ex zu unterbinden.

Das bedeutet: Keine Treffen, keine Gespräche und auch keine Nachrichten für die nächsten Wochen.

Aber wozu? Nun, einerseits kommst du während der Kontaktsperre zur Ruhe, kannst die Trennung verarbeiten, dich selbst reflektieren und weiterentwickeln.

Andererseits ist die Kontaktsperre auch ein wirksamer und hilfreicher psychologischer Trick. Denn wenn dein(e) Ex nichts mehr von uns hört oder sieht, wird er /sie neugierig darauf, wie es dir geht.

In vielen Fällen kommt beim Ex Partner auch wieder Sehnsucht auf und er/sie zweifelt an seiner/ihrer Trennungsentscheidung. Mit etwas Abstand sieht dein(e) Ex im Rückblick zudem oftmals verstärkt deine positiven Seiten.

Die Kontaktsperre kann ein wichtiger Baustein in deinem Ex zurück Vorhaben sein. Sie ist jedoch kein Allheilmittel! Wie lange eine Kontaktsperre dauern sollte und wie du sie am besten umsetzt, kannst du hier nachlesen.

Finde zu dir selbst zurück!

Selbstvertrauen aufbauen ist wichtig
©aleutie/Fotolia

In der Phase kurz nach deiner Trennung solltest du dich vor allem um die wichtigste Beziehung in deinem Leben kümmern: Nämlich um die Beziehung zu dir selbst! Dadurch wird es dir besser gehen und du legst den Grundstein, um bald deine(n) Ex zurück erobern zu können.

Aber zunächst gilt es, deinen Liebeskummer zu überwinden und neues Selbstbewusstsein aufzubauen.

Praxis Tipp: Dein Liebeskummer dauert länger, wenn du ihn verdrängst! Nimm dir deshalb täglich eine Stunde Zeit, um deinen Liebeskummer bewusst auszuleben. Du kannst zum Beispiel traurige Musik hören, malen oder auch Gedichte schreiben.

Nimm dir aber auch täglich möglichst viel Zeit, um dein Selbstbewusstsein und dein Selbstwertgefühl zu stärken! Vielleicht hattest du hier ohnehin Defizite. Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, etwas dagegen zu unternehmen.

Warum ist ein gesundes Selbstbewusstsein so hilfreich, um deine(n) Ex zurück zu bekommen? Weil dich dein Ex nicht wirklich attraktiv findet, wenn du Bedürftigkeit, Unsicherheit, Kummer oder auch Selbstmitleid ausstrahlst.

Steigere deine persönliche Anziehungskraft

Anziehungskraft steigern
©Alexander Limbach/Fotolia

Die Basis für mehr Anziehungskraft hast du bereits geschaffen, indem du dein Selbstbewusstsein gesteigert hast. Ideal wäre es, wenn du das Gefühl hast, dass du deine(n) Ex zurück willst, ihn/sie aber nicht brauchst. Denn Selbstständigkeit und emotionale Unabhängigkeit sind für deine(n) Ex wahnsinnig attraktiv.

Praxis Tipp: Du kannst deine persönliche Anziehungskraft auf deinen Ex Partner noch steigern, indem du deine Weiterentwicklung auch äußerlich präsentierst. Zum Beispiel durch einen neuen Look, körperliche Fitness, ein neues Hobby oder vielleicht auch eine neue berufliche Herausforderung.

Was auch immer du an deinem Äußeren und in deinem Leben änderst, du solltest es in erster Linie für dich tun! Deinem Ex Partner werden die Veränderungen bei der nächsten Gelegenheit auffallen und ihre Wirkung nicht verfehlen. So hast du es leichter, deine(n) Ex zurück erobern zu können.

Reflektiere dich selbst, bevor du deine(n) Ex zurück eroberst!

Selbstreflextion
©benschonewille/Fotolia

Dein Ex Partner hatte seine Gründe, warum er/die die Beziehung mit dir beendet hat. Du solltest dich selbst reflektieren, um dir über deinen Anteil, der zur Trennung geführt hat, klar zu werden.

Praxis Tipp: Vielleicht hast du deinen Partner betrogen. Dann frag dich warum und was dir in der Beziehung gefehlt hat. Überlege dir auch, wie du Seitensprünge zukünftig vermeiden kannst.

Vielleicht bist du stark eifersüchtig und dein Partner hat es einfach nicht mehr mit dir ausgehalten. In diesem Fall solltest du dringend etwas gegen deine Eifersucht unternehmen.

Vielleicht gab es auch einfach zu oft Streit und ihr habt euch gegenseitig häufig verletzt. Überlege, was dein Anteil an den Streitereien war und wie ihr destruktiven Streit verhindern könnt, wenn ihr wieder zusammen kommen solltet.

Überlege auch, welche Kompromisse du eingehen könntest, damit ein zweiter Anlauf mit deinem Ex Partner besser funktioniert. Es macht einfach keinen Sinn, den/die Ex zurück zu wollen und keine Lösungsansätze für die alten Beziehungsprobleme zu haben.

Wenn du deine(n) Ex zurück willst, musst du wieder Vertrauen aufbauen!

Trennungsgründe aufarbeiten und Konflikte in Zukunft lösen
©JackF/Fotolia

Du hast an dir gearbeitet und verfügst nun über eine positive, attraktive und anziehende Ausstrahlung. Damit weckst du sehr wahrscheinlich wieder das Interesse deines Ex Partners. Aber reicht das, um deinen Ex zurück gewinnen zu können? Vielleicht ja, aber eher noch nicht.

Um deine(n) Ex zurück erobern zu können, muss er/sie wieder Vertrauen in dich fassen können. Das heißt, er/sie muss daran glauben, dass ein Neustart mit dir auch wirklich funktioniert. Wie kannst du das anstellen?

Praxis Tipp: Wenn ihr wieder einige Male Kontakt hattet, solltest du deine Fehler und die Konflikte in eurer Beziehung thematisieren.

Nehmen wir dafür noch einmal das Eifersucht- Beispiel: Du solltest deinem Ex sagen, dass dir klar geworden ist, wie belastend deine Eifersucht für ihn/sie gewesen sein muss und dass es dir sehr leid tut. Weitaus wichtiger ist jedoch, dass du tatsächlich dein Eifersucht- Problem löst. Deinem Ex Partner solltest du nachvollziehbar und ehrlich mitteilen, wie du das anstellst und ob sich Fortschritte einstellen.

Was auch immer euer Problem war: Es sehr wichtig, dass dein(e) Ex merkt, dass du deine Fehler reflektiert hast und für deinen Teil ernsthaft bereit bist, etwas zu ändern. Und zwar durch Taten und nicht nur durch Worte. So kann dein(e) Ex wieder Vertrauen in dich gewinnen und du bietest wieder eine Beziehungsperspektive.

10 wichtige Ex zurück Tipps auf einen Blick

Zusammenfassend hier die zehn wichtigsten Ex zurück Tipps noch einmal auf einen Blick:

  1. Behalte deine Würde und laufe deinem Ex Partner nicht hinterher.
  2. Unterbinde vorläufig den Kontakt zum Ex oder
  3. Verarbeite die Trennung und bewältige deinen Liebeskummer.
  4. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein
  5. Analysiere die Ursachen der Trennung und ziehe Lehren daraus.
  6. Sorge dafür, dass du wieder anziehend auf deinen Ex Partner wirkst.
  7. Baue langsam und kontinuierlich neues Vertrauen zu deinem Ex Partner auf.
  8. Konfrontiere deinen Ex nicht gleich mit deinem Beziehungswunsch, wenn er /sie  wieder an dir Interesse signalisiert. Lass es ruhig und unverfänglich angehen.
  9. Findet Lösungen für die Konflikte und Probleme, die zur Trennung geführt haben.
  10. Sei gut vorbereitet, wahrscheinlich hast du nur diese eine zweite Chance. Nur Tipps durchlesen alleine wird nicht ausreichen, um deinen Ex zurück zu gewinnen.

Antworten auf die häufigsten Ex zurück Fragen

Zum Abschluss findest du noch Antworten auf Ex zurück Fragen, die immer wieder gestellt werden.

Was bringt den Ex Partner zurück?

Ex Partner kehren oft zurück, wenn:

  • dein Ex noch oder wieder  positive Gefühle für dich hat
  • dein Ex dich wieder anziehend und attraktiv findet
  • dein Ex daran glaubt, dass ihr gemeinsam eure Beziehungsprobleme bewältigen könnt und du auch zu Veränderungen bereit bist
  • dein Ex neues Vertrauen in dich gewonnen hat
  • dein Ex eine Perspektive für eine stabile, funktionierende Beziehung mit dir sieht

Wann kommt der Ex Partner zurück?

Wann der Ex Partner zurück kommt, hängt maßgeblich davon ab, wie schnell er/sie wieder stärkere Gefühle für dich entwickeln kann und wie schnell das Vertrauen wieder zurück kehrt. Dies kann bereits nach ein bis zwei Wochen geschehen oder auch viele Monate dauern. Es ist natürlich etwas anderes, ob dein Partner während eines Streits in einer Kurzschlussreaktion wütend Schluss macht, oder ob du ihn/sie betrogen hast. Es lässt sich einfach keine seriöse Aussage dazu treffen, ob und wann ein Partner zurück kommt.  Deinen Partner zurück zu gewinnen bedeutet vor allem Disziplin und Geduld!

Kann ich meine(n) Ex zurück gewinnen, wenn er/sie einen neuen Freund bzw. eine neue Freundin hat?

Ex zurück bei neuer Freundin oder Freund ist möglich
(©Scott Griessel/Fotolia)

Ja, auch das möglich, wenngleich ein neuer Freund oder eine neue Freundin deine Situation nicht gerade leichter macht. Wenn dein Ex Partner eine neue Liebschaft hat, musst du auf jeden Fall mehr Geduld aufbringen. Er/sie hat dich verlassen und damit Stress, Streit und Konflikte vorläufig hinter sich gelassen. Mit einem neuen Freund oder einer neuen Freundin hat dein Ex jetzt erst einmal wieder die starken Gefühle des frisch verliebt sein, den Reiz des Neuen und den (trügerischen) Anschein einer Beziehung, die "einfach so läuft". In dieser ersten Verliebtheitsphase wirst du kaum etwas unternehmen können, damit dein Ex zurück kehrt. Du musst sehr wahrscheinlich abwarten, bis diese Phase vorüber geht. Du kannst von einem Zeitraum von 3 - 6 Monaten ausgehen. Diese Zeitspanne solltest du nutzen, um deine Persönlichkeit zu stärken und dich weiter zu entwickeln. Ist die Verliebtheitsphase mit dem neuen Freund oder der neuen Freunden dann vorüber, sieht dein Ex auch wieder klarer und du kannst aktiv beginnen, deinen Ex zurück zu gewinnen. Für eine Beziehung muss aus Verliebtheit erst einmal Liebe werden. Oftmals schneidet ein neuer Partner im Vergleich zu dir auch subjektiv schlechter ab.

Kann ich meinen Ex auch noch nach einem oder mehreren Jahren zurück gewinnen?

„Alte Liebe rostet nicht“! Die Möglichkeit, deinen Ex auch nach einem Jahr oder gar mehreren Jahren zurückgewinnen zu können, besteht prinzipiell immer. Wahrscheinlich wirst du nach einem längeren Zeitraum aber stärker um ihn/sie werben müssen, als wenn ihr frisch getrennt seid. Dein Ex Partner hat nach einem Jahr der Trennung oder länger nun wieder ein vollständig eigenes Leben und das Ende eurer Beziehung verarbeitet. Am besten, du begegnest ihm/ihr erst einmal so, als würdest du deinen Ex zum ersten Mal treffen. Dabei solltest du zunächst neue, positive Seiten deiner Persönlichkeit in den Vordergrund stellen. Aber auch alte Eigenschaften, die dein Ex an dir geschätzt hat, dürfen gerne zu erkennen sein. Wenn ihr euch wieder öfter verabredet habt, sollte in einem Gespräch mit deinem Ex auch eure alte Beziehung thematisiert werden und ihr solltet einen Plan entwickeln, wie es im zweiten Anlauf besser mit euch funktioniert.

Gibt es einen guten Ex zurück Ratgeber?

Ex zurück Ratgeber Buch BeraterteamEs gibt einige Ex zurück gewinnen Ratgeber als Buch oder Hörbuch. Allerdings gibt es deutliche Unterschiede bei der Qualität und dem Nutzwert. Wir haben in der Vergangenheit einige Exemplare von verschiedenen Autoren getestet und sind zu dem Schluss gekommen, dass sich der Ex zurück gewinnen Ratgeber vom Beraterteam klar positiv von den meisten Büchern abhebt. Es ist deutlich zu spüren, dass sich das Expertenteam rund um Ole Andersen bereits seit 2008 eingehend mit dem Ex wiedergewinnen Thema beschäftigt. Das Buch vermittelt nicht nur praxiserprobte Verhaltensweisen und erfolgreiche Strategien, sondern stärkt gleichermaßen auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen von verlassenen Partnern. Doch ist das Werk nicht nur fachlich kompetent, sondern auch sehr motivierend geschrieben und mittlerweile ein Bestseller.

Was sind Anzeichen, dass mein Ex zurück möchte?

Hier sind einige Anzeichen, durch die du merkst, dass dein Ex zu dir zurück möchte:

  • Dein Ex sucht wieder Kontakt via SMS, WhatsUp, Facebook,Twitter etc. zu dir.
  • Dein Ex möchte sich wieder häufiger mit dir treffen. Vielleicht findet er/sie dafür auch Vorwände.
  • Dein Ex spricht über die positiven Seiten eurer Beziehung.
  • Dein Ex ist zu Späßen aufgelegt und albert mit dir herum.
  • Dein Ex macht dir Komplimente.
  • Dein Ex beginnt mit dir zu flirten.
  • Dein Ex räumt seine Fehler in der Beziehung ein.
  • Dein Ex fragt dich direkt, was du davon halten würdest, wenn ihr wieder zusammen kommen würdet.

Ist es überhaupt sinnvoll, den Ex zurück zu wollen?

Ob es Sinn macht, seinen Ex Partner zurück gewinnen zu wollen, muss natürlich jeder individuell für sich selber entscheiden. Es gibt einige Gründe, die gegen einen Neubeginn sprechen, aber auch einige, die klar für einen Neubeginn sprechen. Wenn du nur wieder mit deinem Ex zusammen kommen willst, weil du schlecht alleine sein kannst oder glaubst, wenn sich nur dein Ex ändert, wird eine zweite Beziehung besser laufen, macht ein Neuanfang wenig Sinn. Auch ein zweiter Anlauf nur wegen der Kinder oder vielleicht den Eltern ist kein guter Grund, deinen Ex zurück zu wollen.

Spürst du hingegen noch Liebe und fühlst dich zu deinem Ex stark hingezogen, ist das eine sinnvolle Grundlage für eine gemeinsame Zukunft. Bist du zudem bereit, an dir zu arbeiten und verstehst die Trennung als Chance, aus euren vergangenen Fehlern zu lernen und es zukünftig besser zu machen, kann ein Neuanfang mit deinem Ex sogar besser sein als die vergangene Beziehung.

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Kommentare

Ich habe mit meiner EX heute Telefoniert und sie sagt, das sie nie wieder mit mir eine Beziehung haben möchte, weil sie jetzt glücklich mit ihrem neuen Freund zusammen ist und ihn nie mehr Verlieren will.

Komischer weise sagen aber sogar beide das mann nicht in die Zukunft schauen kann und was passieren könnte. Sie sagen auch zu mir das wir beide uns erstmal aufbauen sollen und dann schauen wir mal weiter.

Sie will aber auch den Kontakt mit mir nicht abbrechen und sagt auch immer wieder das ich auf mich aufpassen soll wenn ich Arbeiten gehe. Ich finde das komisch und sogar auch irgenwie, das es wie ein Anzeichen ist, das ich ihr auch noch wichtig bin. Sie will sich nächste Woche auch mit mir treffen und was unternehmen.

Warum sagt sie dann aber das sie nie wieder eine Beziehung mit mir haben möchte ? Die beide bringen mich ganz durcheinander. Ich versuche auch schon einige Schritte einzugehen das ich sie wieder zurück bekomme. Ich bete zu Gott das es in der Zukunft noch was wird und nicht den Kontakt abbricht.

Sie Sagt auch das ihr Kopf und Körper nein sagen wenn es um ein Neuanfang von uns geht.

Ich finde das alles komisch

ich hatte dir ja schon in einem anderen Kommentar geantwortet. Nochmal: Wenn du den Kontakt zu deiner Ex aufrecht erhältst, weil du einfach nur Angst hast, sie endgültig zu "verlieren", sie aber nur mit dir befreundet bleiben will, wird das nicht funktionieren.

Es hat wirklich super Geklappt dir Tipps haben mir wirklich viel mehr weiter geholfen und ich habe es geschafft Meine ex wieder zu bekommen, ich habe mir auch noch einen Test mit ins Boot genommen und er war auch echt super und half mit weiter.

Hallo hier ist Kevin.

Ich "24" und meine EX-Freundin "19" haben uns vor 2 Wochen nach 9 Monatiger Beziehung getrennt. Wir wahren auch schon verlobt und wollten noch im Dezember heiraten und zusammen alt werden.

Das Problem in der Beziehung war, das sie seit 7 Jahren unter sehr starker Depressionen leidet, wegen ihrem Vater der sie, ihrem Bruder und Mutter zusammen geschlagen hat, und Aggresiv geworden ist. Ich kenne mich nicht mit diesem Thema nicht aus weil ich noch nicht mit diesem Thema gearbeitet habe, und somit hin auch keine wissen bekommen habe. Sie geht auch in ein Ambulante Phychater Tagesklinik in Hannover um sich wieder für das Leben aufzubauen.

Wir sind sehr oft in Streitigkeiten und Konflikte geraten, weil sie immer mal zu mir gesagt hat ,, Sag mal merkst du eigentlich nicht das es mir Scheiße geht". Nach dem Letzten Streit haben wir gesagt das Schluss ist und uns wieder erstmal aufbauen sollten und uns zu beruhigen.

Am Nächsten Wochenende kam dann der größte schock für mich, als sie mir am Handy gesagt hat das sie ein neuen Typen an der Seite hat und die Gefühle bei den beiden verrückt spielen und sich vom ganzen Herzen Lieben.

Ich schreibe aber mit ihr noch,haben uns als Freunde runtergefahren und sie fragt mich immer wieder,, wie es mir geht ? Was ich so mache ? Wo ich bin ? Mir was passiert ist ? un wenn ich Arbeite macht sie sich sogar noch große Sorgen um mich"

Ich frage mich immer wieder ob das auch noch Zeichen einer Liebe sind, denn sie sagte zu mir erst das es Endgültig vorbei mit uns ist und am nächsten Tag sagt sie und sogar ihr Freund das mann ja nicht in die Zukunft schauen kann.

Ich bin ja Lokführer und habe ihr ein beispiel gegeben,

Sie soll sich mal eine Lok bzw. Güterzug, auf dem Gleis vor einem roten Signal im HBF Hannover vorstellen, der auf das grüne Signal wartet um los zu fahren. Die Strecke auf der die Lok bzw Güterzug fahren soll ist unsere Strecke zur Endstation oder richtig gesagt unsere neue Beziehung, dort wo der Zug endet und sicher abgestellt wird.

Jetzt kommt die Sachen die ich meine.

Bei unserer ehemaligen Beziehung haben wir zu schnell Gas gegeben das die Räder der Lok durchgedreht sind und ins schleudern geraten. Zum Schluss merkten wir das die Weichen nicht richtig gestellt wurden und sind gegen ein Prellbock geknallt und der knall war dann das ende der Beziehung.

Ich hoffe das die Scheinen und Weichen, auch gesagt die Liebe nicht verrostet sind und somit auch noch die Weichen legen kann, das dass Signal auf grün Sprint und wir erst langsam anfahren um nicht nochmal eine Entgleisung zu verursachen.

Das Signal ist noch auf rot gestellt und die Weichen liegen auch noch verkehrt. Vor dem Zug liegt ja auch noch der Hemmschuh, und zwar ist der Hemmschuh der neue Freund von ihr, der es verhindert loszufahren und am Zeil anzukommen.

Ich frage mich nur eins habe ich eine Chance noch bei ihr oder wird der Zug auf dem Gleis verrosten.

LG Kevin

Hallo Kevin,

eine Chance auf eine neue Beziehung gibt es natürlich immer. Wenn - wie bei deiner Ex Freundin - Depressionen und eine neue "Liebschaft" im Spiel sind, wird es allerdings nicht leicht für dich, sie zurück gewinnen zu können.

Zwei Dinge möchte ich dir mit auf den Weg geben.

Erstens: Lass doch mal zwei, drei Wochen ohne Kontakt zu deiner Ex vergehen, um dir selber darüber klar zu werden, ob du wirklich noch, bzw. wieder eine Beziehung mit ihr haben möchtest. Mit einer Partnerin, die unter starken Depressionen leidet, ist eine "normale" Beziehung, in der du auch etwas zurück bekommst, meist kaum möglich. Jeder von uns hat gewisse Erwartungen und Wünsche an seinen Partner. Depressive Menschen sind damit jedoch schnell überfordert. Die resultierenden Konflikte hast du ja selbst erlebt.

Zweitens: Wenn du dich dafür entscheidest, um deine Ex Freundin zu kämpfen, wirst du dich in einer neuen Beziehung mit ihr stark zurück nehmen müssen und akzeptieren, dass sie, solange sie unter Depressionen leidet, nicht immer die Partnerin sein kann, die du dir wahrscheinlich wünscht.

Auf gar keinen Fall darfst du akzeptieren, dass sie mit dir befreundet bleiben möchte. Aus der "Freundschaftsecke" kommt man kaum mehr raus und praktisch funktioniert das nicht, weil du ja andere Wünsche und Bedürfnisse hast.

Viele Grüße

Mark

Sie sagt und Schreibt mir immer wieder, das mann nicht in die Zukunft schauen kann und sie mich erst wieder unter gewissen Bedingungen lieben wird. Ich frage mich jeden Abend was sie damit meint und welche Bedingungen es sind die sie meint. Ich habe sogar gestern zu ihr gesagt, das ihr Freund auch ein komisches Gefühl im Bauch hat und auch sich denkt das er die zu früh genommen hat. Wenn ich vor ihr sitzte bekommt sie Tränen in den Augen ist ist kurz vorm Weinen. Ich habe auch das Gefühl ds sie sich nicht entscheiden kann von uns beiden. Grundgefühle hat sie noch für mich sagt sie.

Mein Freund (50) hat mich (26) nach 3,5 Jahren Beziehung für eine Andere verlassen. Es war natürlich nicht immer einfach bei uns, es gab Meinungsverschiedenheiten bzgl seiner Kinder aus seiner ersten Ehe (ich war nicht der Trennungsgrund) etc., ich weiß nun - wie immer erst im Nachhinein - was ich falsch gemacht habe und wie ich es besser hätte machen können.
Ein weiteres Argument für die Trennung war die Lebenssituation. Ich fing ein Studium einem anderen Ort als dem, wo wir zum wohnten, an. Er war ebenfalls berufsbedingt viel unterwegs, hat dort die Neue kennen gelernt. Diese ist jedoch berufsbedingt ebenfalls unabhängig von ihm viel unterwegs, wohnt auch noch weiter weg als ich es tue. Also kann dieses Argument der Fernbeziehung meiner Meinung nach nicht ausschlaggebend gewesen sein.
Ich frag mich, ob die Ex-zurück-Strategie auch in meinen Fällen, in welchen man für eine andere Frau verlassen wurde, Aussicht auf Erfolg hat?

„Ich frag mich, ob die Ex-zurück-Strategie auch in meinen Fällen, in welchen man für eine andere Frau verlassen wurde, Aussicht auf Erfolg hat?“

Liebe Tina,

Wenn eine Andere im Spiel ist, kannst du deinen Ex natürlich auch zurück gewinnen. Jedoch wirst du mehr Geduld brauchen. Denn in der frisch verliebten Anfangsphase wird dein Ex Partner nicht sehr empfänglich für Veränderungen deinerseits sein. Ist diese Verliebtheitsphase jedoch abgeklungen und dein Ex sieht die Dinge wieder objektiver, kann dies sogar ein großer Vorteil sein, weil du im Vergleich zu der Anderen besser abschneidest.

Viele Grüße
Mark

Liebes Team,

Ich bin ein wenig Ratlos über meinen EX(Seit 8Wochen getrennt). Er ist neu verliebt in eine andere Frau, die aber nicht sicher ist, ob sie eine Beziehung mit ihm möchte.(Hatten 2 Dates)Das geht jetzt schon 6Wochen so.... Schreiben sich mehrmals am Tag(20 SMS)Seit sie ihm gesagt hat, im moment nur Freundschaft, sind es etwa noch 3-4 SMS am Tag. Er schreibt nicht mehr gross… Sie hatte es mir erzählt. Sie weiss nicht, dass ich die EX bin. Naja, vor 2 Wochen gab sie ihm zu verstehen, dass sie im moment nur Freundschaft möchte, da sie sich noch nicht sicher ist. Ich traf ihn auf der Arbeit (vor 2Wochen) und aus dem nichts kam, wann holst du deine Sachen ab bei mir zu hause?Ich fragte dann, hast du es plötzlich so pressant. Er meinte nur, nein, im Gegensatz zu mir hast du schon einen neuen. Obwohl ich eigentlich noch auf einen Neuanfang gehofft habe. Habe nicht mal Dates geschweige Interesse an einem anderen Mann. Wieso kommen immer wieder so Reaktionen von ihm? Hat er Probleme, dass ich abgenommen habe, wieder lache, mich Schminke..... Obwohl er doch neu verliebt ist. Und ich weiss der Trennungsgrund, und er weiss, dass ich daran am arbeiten bin...
Was soll das??? Braucht er immer noch meine Bestätigung? Oder möchte er nicht, dass ich Glücklich bin ohne ihn. Ich habe keinen Kontakt mehr mit ihm, ausser Hallo auf der Arbeit. Halt das, was ich muss.... Er meldet sich aber auch nicht bei mir....
Was denkt ihr darüber?
Herzliche Grüsse
Babsi

Naja, sieh es mal aus der Perspektive deines Ex Freundes: Er hat die Beziehung zu dir beendet und sich neu verliebt. Seine Liebe wird von der Anderen aber nicht erwidert. Das ist schon ziemlich blöd. Und jetzt sieht er auch noch, dass es dir gut geht und du viel Positives ausstrahlst. Das wird in ihm enorme Zweifel an seiner Person und wahrscheinlich auch an seiner Entscheidung geweckt haben. Er ist wohl sehr unzufrieden und lässt das an dir aus. Es kann auch gut sein, dass er einfach einen falschen Rückschluss aus deiner glücklichen Verfassung zieht. Quasi: „Wenn es ihr so gut geht, kann da nur ein anderer Mann dahinter stecken.“

Hallo liebes Team,
vor ca. 4 Monaten hat sich ein Ex von mir getrennt. Er meinte, dass uns das berufliche auseinandergetrieben hat. Wir üben beide den gleichen Job aus und es ist natürlich immer in der Freizeit präsent gewesen. Die Trennung von ihm kam quasi über Nacht.Wir hatten die letzten Monate immer etwas sporadischen Kontakt (teilweise auch sogar privat und nicht nur geschäftlich). Eine gemeinsame Bekannte sprach mich vor 3 Tagen an, was denn mit uns los sei. Ich hatte sie etwa ein halbes Jahr nicht gesehen. Sie meinte neulich hätte sie meinen Ex getroffen und der wirkte total unglücklich und meinte er sei so allein und hätte niemanden. Darauf hin hab ich die Chance ergriffen und mal angesprochen wie es denn mit uns weitergehen könne. Er meinte er würde mich mögen, aber nur auf freundschaftlicher Basis. Es würde auch nix bringen darüber zu sprechen, da ein andere Mensch in sein Leben getretten sei. Meine Frage nach einer Beziehung mit der Person verneinte er jedoch. Lohnt es sich nun wirklich noch zu kämpfen? Ich liebe ihn so sehr und mir geht es nach 4 Monaten nicht wirklich besser....Grüße

Hallo Maja,

du schreibst, dass du deinen Ex noch sehr liebst. Also sollte es sich doch lohnen zu kämpfen, oder? Das Gute an deiner sonst schmerzlichen Situation ist ja: Du kannst nur noch gewinnen! Zu verlieren hast du nichts mehr, außer etwas Energie.

Eure Liebesbeziehung ist für deinen Ex Freund auf eine freundschaftliche Ebene "abgekühlt". Wenn du deinen Ex zurück gewinnen willst, musst du aus dieser Friendzone wieder raus. Auf keinen Fall solltest du dich auf ein Freundschaftsangebot einlassen. Erstens wird es dadurch immer schwieriger, bei ihm wieder Liebesgefühle zu wecken und zweitens würde das sowieso nicht funktionieren, da ihr verschiedene Dinge voneinander wollt.

Es ist natürlich nicht ganz einfach, dass sich bei deinem Ex die freundschaftlichen Gefühle wieder in romantische Liebesgefühle ändern. Aber aus Erfahrung kann ich dir sagen, dass es durchaus möglich ist. Darauf hast du einen gewissen Einfluss. Es würde jetzt hier den Rahmen eines Kommentars sprengen, wenn ich alles aufschreiben würde, was du dafür tun kannst. Statt dessen würde dir den Ex- zurück Ratgeber vom Beraterteam empfehlen. Darin findest du alles, was du benötigst. Den Link findest du oben unter dem Artikel.

Alles Gute und viele Grüße

Mark

 

Mein Ex hat vor 2 Wochen mit mir Schluss gemacht nachdem ich aus dem Urlaub mit meinem Vater zurück kam. Wir hatten 8 Monate eine ganz tolle harmonische Beziehung. Ich habe leider verpasst mein Leben in geregelte Bahnen zu bringen und bin seit längerem auf Job suche. Dadurch das er ein Arbeitsmensch ist kam er damit nicht klar und hat die Beziehung beendet. Ich glaube aber das dies nicht der einzige Grund ist sondern seine Unzufriedenheit im Job auch. Nach 1.5 Wochen ohne Kontakt haben wir wieder geschrieben und er findet es auch toll das ich endlich alles Regel. Jetzt sind wir für ein persönliches Treffen verabredet aber er hat mir direkt gesagt ich soll mir keine Hoffnungen machen das es wieder was wird mit uns. Wie kann ich ihn doch noch umstimmen der Mann ist wirklich die Liebe meines Lebens und wir hatten eine gemeinsame Zukunft geplant

Hallo Ina,

deine konkrete Frage, ob du noch eine Chance hast, deinen Ex zurück gewinnen zu können, ist schwer zu beantworten, da dein Ex den eigentlichen Trennungsgrund offenbar nicht nennen will.

Alles was ich dir im Moment raten kann, ist: Kümmere dich jetzt erstmal um dein eigenes Leben und entwickle dich im positiven Sinne weiter. Das wird dir einerseits selbst gut tun und andererseits wird dein Ex dich in einem deutlich positiveren Licht sehen. Ob das reicht, damit ihr wieder zusammen kommt, kann ich aber bei den wenigen Infos wirklich nicht einschätzen.

Liebe Grüße
Mark

Hallo,
ich möchte gerne um Rat bitten.
Mein Verlobter hat gestern nach einem heftigen Streit mit mir Schluss gemacht.
Wir haben uns leider in der letzten Zeit häufig gestritten, er hat angefangen gehabt mich ständig zu kritisieren, bei jeder Kleinigkeit.
Das Problem begann, seit dem er nichts mehr in der Hand hat. Er hat sein Job gekündigt, weil er nicht mehr glücklich war.
und jetzt versucht er neue Dinge aufzubauen bzw. neue Wege zu gehen, aber er ist leider sehr ungeduldig.
Ich weiß nicht wie ich vorgehen soll, um Ihn wieder zu gewinnen. Er sagte auch,vor einigen Wochen dass es ihm psychisch nicht gut gehe und er zum Psychologen gehen möchte. Aber einen Termin hat er bis heute nicht vereinbart.
Und wie gesagt, gestern nach einem sehr heftigen Streit hat er mit mir Schluss gemacht und meint er hätte seine Prinzipien und es wäre nicht so einfach. Ich würde ständig versuchen ihm beispiele zu geben, damit er sich hineinversetzen kann, und das würde ihm stören. Ich wollte aber damit nicht verletzen.
Kann mir jemand helfen?

Hallo,

wenn jemand nach einem schlimmen Streit Schluss macht, ist dies mehr eine Affekt- Handlung und Ausdruck dafür, dass dein Verlobter nicht weiß, wie eure Beziehungsprobleme zu lösen wären.

Lass ihm jetzt lieber erstmal etwas Zeit für sich. Du schreibst, dass ihn die ständigen Beispiele, die du gegeben hast, ziemlich genervt haben. Kann es sein, dass du auch viele Ratschläge für ihn hattest? Wenn dem so ist, hast du ihn damit ebenfalls häufig indirekt kritisiert. Denn wenn ich jemanden ungebetene Ratschläge erteile, will ich eigentlich nichts anderes, als dass er die Dinge so tut, wie ich sie tun würde. Es ist also eine Bevormundung. Dies geschieht zwar in der Regel in bester Absicht, meist will man einem wichtigen Menschen damit helfen, aber es kommt nicht gut an.

Wenn etwas Zeit vergangen ist, würde ich versuchen, nochmal in Ruhe darüber zu reden, wie ihr wieder eine Gesprächsebene finden könnt, ohne euch zu verletzen.

 

vielen Dank für die schnelle Antwort.
Er ist so sauer gewesen, so dass ich dachte es sei entgültig aus bzw. er sagte auch er kann mich nicht so heiraten.
Noch 2h vor dem Streit haben wir unser Urlaub geplant gehabt :(((
Wie lange soll ich warten ? Solange warten bis er schreibt oder so nach einer Woche selber anschreiben?
Er muss mich ja vermissen, damit er anschreibt....
Ja schon auf einer indirekten Art mit den Beispielen wollte ich, dass er sich in mich hineinversetzt und mich versteht,aber er sagte das würde ihm verletzen er hätte auch stolz und und und...

hallo
mein ex hat sich letzten mittwoch von mir getrennt. wir hatten in letzte zeit viele probleme und streits. er sagt er fühlt für niemanden was ausser für unseren sohn.
wir hatten gestern noch ein langes gespräch. eigendlich gings in erster linie um unseren sohn...er sagte auch es ginge ihm gut solange ich nicht da bin
nach diesen gespräch sass er in seinen zimmer und hat geweint als ich in fragte wieso meinte er traurig weil er nicht versteht wieso alles so kommen musste warum er so werden musste das ich auch meine fehler einsehe. warum er so werden musste wie er jetzt ist das ich es sehe. jetzt wo es zu spät ist und er nichts mehr fühlt...
und das er mir nicht mehr vertrauen kann ob das wirklich besser wird auf dauer oder nur für den moment ist
morgen zieht er aus....
denkt ihr ich kann seine gefühle wieder hervorholen? wenn ja wie?
kontaktspeere ist nicht möglich er möchte so oft es geht vorbeikommen um ein bisschen zeit mit seinen sohn zu verbringen

Hallo Tanja,

nach stressigen Phasen mit viel Streit ist es völlig normal, dass ein Partner keine Liebe empfinden kann. Dies muss jedoch nicht so bleiben. So kurz nach der Trennung braucht dein Ex erstmal Ruhe und Zeit für sich. Wenn ihr euch trefft, solltest du dich mit persönlichen Dingen, vor allem mit "Beziehungsthemen" zurück halten, auch wenn das sehr schwerfällt.

Warum gab es bei euch häufig Streit?

LG Mark

Naja,das Necken hat aufgehört.Nachdem ich doch die Einversuchtatacke gehabt habe,(dort sagte ich ihm,dass ich meine Kleider zurück haben möchte).Kam er gestern und meinte,ich habe deine Kleider im Auto.Vielleicht,wenn es mal passt,können wir Fliegendenwechsel machen mit der Kleiderkiste.Fragte auch nach,ob mein Kollege ihn angeblich wieder einmal mit jemandem anderen gesehen hat(war eine Verwechslung).Als ich fragte,ob ich den seine Sachen packen sollte,hat er nur den Achseln gezuckt und mit dem Kopf genickt.War erstaunt,dass ich sie nochnicht gepackt habe.Er ist auch wieder eher abweisend.So als ob er abgeschlossen hat mit mir.Lacht nicht mehr,seine Augen strahlen nicht mehr.Es ist ein auf und ab.Mal strahlen sie,dann wieder nicht.Ich bin mir nicht mehr sicher,ob ich mir noch Hoffnungen machen soll.Er ist auch sehr zurück haltend.Ich weiss nicht,wie ich mich verhalten soll.Ich möchte ihn doch wieder.
(Im moment hat er extrem viel um die Ohren.Privat).Ob seine Gefühle für mich jetzt ganz weg sind.Er mich vergessen hat??Ich bin ratlos und es schmerz so stark

„Ich bin mir nicht mehr sicher,ob ich mir noch Hoffnungen machen soll

Ganz ehrlich Babs: Hoffnung ist ja schön und gut, wird dir deinen Ex aber nicht zurück bringen! Du musst schon aktiv etwas dafür tun, wenn du deinen Ex zurück gewinnen willst. Im obigen Artikel findest du einiges an Hilfestellung dafür. Wenn dies nicht ausreicht, kann ich dir diesen Ratgeber sehr empfehlen.

Hallo ihr Lieben ich erzähle euch kurz den Stand der Dinge. Mein Mann und ich hatten gerade 9 Hochzeitstag wir haben 2 kinder 10 und 6. Vor etwa 5 Wochen hat er sich auf einer Veranstaltung in eine Freundin von uns verliebt. Ca 1 woche haben sie mich hintergangen er sagte in der Zeit waren die Gefühle komplett geblockt für mich. Dann hatten wir ein Gespräch an dem icj gesagt habe ich möchte nichr die 2 Wahl sein und waren getrennt er stand in der küche und guckte mich an und sagte schatz es ist auf einmsl ganz viel da. Wir probierten es die 4 wochen waren mit den kindern im urlaub. Ich wollte nur das sie den Kontakt unterbinden das klappte nicht. Es war weniger aber er und sie schreiben. Ich guckte in sein Handy war auch nicht richtig aber brauchte gewissheit. Er wollte sich auf uns konzentrieren. Diesen Mittwoch hat er nachdem ich gesagt habe es macht alle kaputt und er soll sich entweder für sie mich oder keinen Entscheiden seine Tasche gepackt ist zu seinet mutter. Er sagte er weiß nicht ob entgültig aber erstmal möchte er nicht mit mir zusammen sein. Er hat vorher gesagt er hat Gefühle für uns beide es ist also noch was da.
Seit Mittwoch verbringt er halt die Zeit mit ihr. Wir haben uns auch gesehen wegen der kinder und schreiben locker und normal. Wir unterhalten uns auch normal.

Wie gehe ich jetzt vor um ihn wieder von mir zu überzeugen. Denke es ist halt schwer bei verliebtheit und Liebe seit 10 Jahren. Kontaktsperre klappt nur zum teil. Er soll mich vermissen nur wie?

Hoffe ihr habt tips ob ich mit der lockeren Art schon auf dem richtigen weg bin. Heute holt er die Kids da ich weg gehe. Also sieht man sich schon wieder.

Lg danke Jasmin

Liebe Jasmin,

ich denke, du machst das schon ganz richtig. Er muss sich entscheiden! Entweder seine Familie oder die Andere. 

Was momentan sehr gut ist: Ihr habt trotz der schwierigen und für dich sicherlich verletzenden Situation eine Ebene gefunden, wo ihr "normal" kommunizieren könnt. Verhalte dich weiterhin freundlich, aber neutral. Gib ihm gegenüber erst einmal nichts persönliches von dir preis. Mach jetzt erst mal dein Ding und sorge dafür, dass es dir gut geht, auch wenn das im Moment wahrscheinlich nicht immer einfach für dich ist.

Dein Mann ist im Moment meiner Einschätzung nach hin und her gerissen. Auf der einen Seite die seit langem bestehende Liebe zu dir und seiner Familie, auf der anderen Seite der Reiz des Neuen und seine Verliebtheit.

Ich denke auch nicht, dass du ihn wieder großartig von dir überzeugen musst. Die Verliebtheit zu der Anderen wird auch wieder schwinden und ihm werden deine Vorzüge klarer, je länger ihr getrennt seid. Ich denke, er wird früher oder später versuchen, sich dir wieder zu nähern. Je weniger Druck du auf ihn ausübst, desto wahrscheinlicher und früher wird die Annäherung eintreten.

Ihr solltet diese Trennung auch als Chance für eure Beziehung sehen. Versuche doch mal zu gegebener Zeit heraus zu finden, ob ihm oder auch dir etwas in eurer Beziehung gefehlt hat. In der täglichen Bewältigung des Alltags mit Kindern geht ja die eigentliche Liebesbeziehung zwischen Paaren schnell mal etwas unter.

Liebe Grüße

Mark

 

Liebe Jasmin,
durch Zufall bin ich auf dieser Seite gelandet und mir wurde beim lesen ganz schlecht.Unsere Geschichten ähneln sich sehr stark!
Gerne würde ich hören,wie es dir heute geht.
LG,Christina

Hallo, mein Ex hat vor 2 Wochen mit mir Schluss gemacht. Er sagt er liebt mich und hat nie jemanden so sehr geliebt wie mich, aber es macht ihn unglücklich das ich nicht bei ihm übernachten kann und nicht mit ihm zusammenziehen kann und abends nicht so lange wegbleiben darf. Er begründet das alles mit der Kultur in der ich aufgewachsen bin, denn in der türkischen Kultur wachsen Frauen ja sehr behütet auf. Als er mich verlassen hat, hat er selber geweint und wir haben uns gegenseitig getröstet und er hat mir zum Abschied gesagt das er mich liebt.
Nun ist es so das ich ihm hin und wieder geschrieben habe und er mir gesagt hat das er seine Ruhe will und ich endlich einsehen soll das ich nichts mehr retten kann...
ich kann nur einfach nicht ohne ihn. Seit einer Woche schreibe ich ihm nicht mehr, aber wir haben uns hin und wieder zufällig gesehen, aber nicht miteinander geredet. Er möchte mich nicht sehen, weil er kalt zu mir sein muss da er ansonsten schwach wird. Er redet mich vor anderen schlecht, aber vor allem redet er mich schlecht damit er sich das alles selber glaubt. Er versucht so doll mich aus seinem Leben zu streichen und gibt mir nicht einmal die Möglichkeit meine Sicht der Dinge zu erklären, bei uns ist es ein Kommunikationsproblem da er nur die Hälfte mitkriegt und sich den Rest selber dazu spinnt.... kann man so kalt zu der Person sein die man heiraten wollte? Die man doch so sehr liebt ?
Wie kann ich ihn zurückkriegen ? Er tut so als wären die letzten 1,5 Jahre nicht gewesen...

Hallo Mira,

ich denke, seine kalte Art ist die einzige Möglichkeit für ihn, sich emotional abzugrenzen. Liege ich richtig in der Annahme, dass es für euch sehr schwierig war, intim zu werden? Magst du vielleicht auch dein ungefähres Alter sagen? Zum Beispiel, ob du Schülerin, Azubi oder Studentin bist. Ist dein Ex älter als du?

LG Mark

Hallo,mein Ex hat Schluss gemacht vor 3Wochen.Zuerst konnte ich die Kontaktsperre gut durchhalten.Er achrieb immer wieder.Bis ich explodierte&ihn anrief und anschrie,was das alles solle,er soll mich in ruhe lassen,ich will nichts mehr mit ihm zu tun haben.
Meine Frage,ich liebe ihn,und möchte ihn wieder.Was können sie mir empfehlen,was ich machen soll?
Ich bin verzweifelt.Mal schaut er flirtend zu mir,dann wieder ignoriert er nich.Ich komme nicht draus.
Der Grund der Trennung war,dass ich lange Still bin&dann explodiere im streit.wir waren 1.4Jahre zusammen.

Hallo Babs,

Gegenüber vielen Anderen hast du zumindest den Vorteil, dass bei euch ein klarer Trennungsgrund vorliegt. Wenn du deinen Ex zurück gewinnen willst, solltest du deine unkontrollierten Gefühlsausbrüche in den Griff bekommen und Dinge, die dir zu schaffen machen, zeitnah und möglichst ruhig ansprechen. Vielleicht ist für diesen Entwicklungsprozess auch Hilfe von Dritten nötig.

Wenn du bereit bist, diesen Weg zu gehen, würde ich dir raten, dich bei deinem Ex Freund für deinen "Ausraster" am Telefon zu entschuldigen. Ich würde ihm auch sagen, dass du etwas gegen deine emotionalen Ausbrüche  unternehmen wirst und dafür Zeit und Ruhe benötigst.

Wenn du Fortschritte spürst, kannst du langsam wieder Kontakt zu deinem Ex aufnehmen. Es ist wichtig, dass du in erster Linie für dich selbst an dir arbeitest und dich nicht nur eine Weile "zusammenreißt", um deinen Ex zurück zu bekommen. Wenn es eine echte Entwicklung gibt, wird dein Ex am ehesten darauf vertrauen, dass sich bei dir tatsächlich etwas ändert und er im Falle einer erneuten Beziehung nicht wieder deinen unkontrollierten emotionalen Ausbrüchen ausgesetzt ist.

Alles Gute Mark.

Hallo Mark,
Ja,ich bin in Behandlung wegen meinen Ausrastetn&er weiss dies auch.
Nachdem ich jetzt 4Wochen nach der Trennung eine Einversuchtsatacke hatte,Ist er wieder anderst zu mir.Er neckt mich,wenn wir uns sehen,und hat wieder eine sanfte Stimme.Schaut mich wieder mit einem lächeln im Gesicht an.
Ich muss dazu sagen,dass ich mich seit dem 6.8. ganz zurück gezogen habe.(Beruflich sehen wir uns ab und zu).Aber melde mich nicht mehr,sowohl nur noch sehr kurz angebunden.
Was bedeutet dieses Necken?Soll ich mir noch hoffnungen machen??
Gruss Babs

Hallo Babs,

Dinge wie rumalbern, flirten und necken sind in der Regel eindeutige Anzeichen, dass ein Expartner wieder Interesse hat. Ich an deiner Stelle würde ihn aber ruhig noch etwas zappeln lassen ;).

Naja,das Necken hat aufgehört.Nachdem ich doch die Einversuchtatacke gehabt habe,(dort sagte ich ihm,dass ich meine Kleider zurück haben möchte).Kam er gestern und meinte,ich habe deine Kleider im Auto.Vielleicht,wenn es mal passt,können wir Fliegendenwechsel machen mit der Kleiderkiste.Fragte auch nach,ob mein Kollege ihn angeblich wieder einmal mit jemandem anderen gesehen hat(war eine Verwechslung).Als ich fragte,ob ich den seine Sachen packen sollte,hat er nur den Achseln gezuckt und mit dem Kopf genickt.War erstaunt,dass ich sie nochnicht gepackt habe.Er ist auch wieder eher abweisend.So als ob er abgeschlossen hat mit mir.Lacht nicht mehr,seine Augen strahlen nicht mehr.Es ist ein auf und ab.Mal strahlen sie,dann wieder nicht.Ich bin mir nicht mehr sicher,ob ich mir noch Hoffnungen machen soll.Er ist auch sehr zurück haltend.Ich weiss nicht,wie ich mich verhalten soll.Ich möchte ihn doch wieder.
(Im moment hat er extrem viel um die Ohren.Privat).Umbau etc....Ob seine Gefühle für mich jetzt ganz weg sind.Er mich vergessen hat??Ich bin ratlos und es schmerz so stark

Mein Freund hat sich vor zwei Wochen von mir getrennt. Wir kennen uns seit über 10 Jahren und sind vor etwas über einem Jahr zusammen gekommen. Wir hatten eine sehr intensive Beziehung. Die letzten paar Wochen hat er sich von mir distanziert. Eine richtige Begründung für seine Trennung gab es nicht. Nun hat er vor paar Tagen seine Sachen geholt, jedoch nicht alles. Seinen Laptop, Schuhe und Kleidung hat er dagelassen. Wieso? Nun habe ich gesehen, dass er meine Nummer gelöscht hat. Das verwirrt mich und ich weiß nicht, was ich davon halten soll.

Hallo,

meine Partnerin und ich sind Ende letzten Jahres zusammengezogen. Sie brachte einen mittlerweile zwei Jahren alten Sohn mit in unsere Beziehung. Ich habe den kleinen Räuber richtig in mein Herz geschlossen. Sie hatte ihren damaligen Freund auf Grund seines Verhaltens und des Alkoholkonsums verlassen. Damals ist sie mit ihrem Sohn heimlich abgehauen und hat zunächst bei ihren Eltern gelebt. Der Kindesvater lebt in Bayern und sie fortan in Berlin. Nachdem sie vier Monate Single war, hatten wir zunächst eine Affäre. Daraus hat sich dann eine Beziehung entwickelt. In der Zeit unserer Partnerschaft wurde sie permanent von ihrem Exfreund unter Druck gesetzt. Er hat sie verbal attackiert und konsequent gefordert das sein Sohn alle zwei Wochen bei ihm ist.
Sie hatte schon Kontakt zum Jugendamt aufgenommen um rechtlich gegen ihn vorzugehen.
Anfang des Jahres habe Ich Depressionen bekommen. Sie hat mich mehrfach aufgefordert einen Arzt aufzusuchen. Das tat ich jedoch erst im Mai. Kurz danach hat sie mich spontan verlassen und ist zurück zum Kindesvater. Die Trennung von mir, kam mir vor wie eine Flucht. Ich liebe die beiden. Was kann ich tun um meine Familie zurück zu gewinnen?

Hallo Martin,

aufgrund deiner Schilderung vermute ich, dass die Trennung deiner Partnerin stark von deiner Depression beeinflusst wurde. So ganz spontan kam ihre Entscheidung vielleicht auch nicht. Ihre mehrmaligen Aufforderungen, dass du dich in ärztliche Behandlung begeben solltest, deuten darauf hin. Ich denke, sie fühlte sich mit deiner Krankheit überfordert. Insofern liegst du mit deinem Eindruck, dass die Trennung für sie eher eine Flucht ist, gar nicht so falsch.

Dazu kommt natürlich auch noch, dass du in einer depressiven Verfassung nicht der Partner sein kannst, den sie kennen gelernt hatte. In ihrer Situation hat sie wahrscheinlich ein starkes Bedürfnis nach Rückhalt durch ihren Partner, welches gegenwärtig nicht erfüllt werden kann.

Eine Depression ist sicherlich sehr schlimm und die betroffenen Partner leiden ebenfalls stark darunter. Dennoch solltest du dich ehrlich fragen, ob sie wirklich die Richtige für eine gemeinsame Zukunft ist. Beim ersten größeren Problem gleich abzuhauen, zeugt nicht gerade von einem starken Bindungsgefühl ihrerseits.

Aber nun zu deiner eigentlichen Frage: Was kannst du tun, um deine Ex zurück zu gewinnen? Ich denke, zunächst sollte es oberste Priorität haben, deine Depression zu überwinden. Vor allem um deiner selbst willen! Das wird wahrscheinlich einige Zeit in Anspruch nehmen. Depressionen können so viele verschiedene Ursachen haben.

Allerdings vermute ich weiterhin, dass deine Ex Freundin einen gewissen Hang zu "Bad Boys" hat. Andernfalls wäre sie kaum zum Kindesvater zurück gegangen. Dieses Verhalten ist rational kaum zu erklären. Du bist wahrscheinlich ein ganz anderer Typ Mann, was sie nach der Trennung vom Vater ihres Sohnes erst einmal sehr charmant und angenehm empfunden hat. Ich fürchte jedoch, dass dir bestimmte Eigenschaften eines typischen "Bad Boys" fehlen, von denen sie sich auf emotionaler Ebene unweigerlich angezogen fühlt und wo sie sich voll in ihrer Weiblichkeit fallen lassen kann.

Um deine Ex zurück gewinnen zu können, müsstest du meiner Einschätzung nach ein paar dieser Eigenschaften entwickeln. Ob du das willst und ob sie das wert wäre, musst du natürlich selbst entscheiden. Allerdings kann ich mich auch täuschen und sie ist aus einem ganz anderen Grund wieder zu ihrem vorherigen Partner zurück gegangen. 

Ich wünsche dir auf jeden Fall erst einmal gute Besserung!

Viele Grüße Mark

Hallo wurde vor einer Woche verlassen und wir waren zwei und halb Jahre zusammen. Sie fehlt mir jeden Tag und will sie zurück. Ich weiß nicht was ich machen soll wir in einem Haus zusammen aber unterschiedliche Wohnungen und sie hat hier auch noch Sachen bei mir. Wir haben seid der Trennung nicht mehr gesprochen oder geschrieben. Wir haben einen gemeinsamen Freundeskreis und sie erkundigt sich bei denen zwischendurch wie es mir geht. Nun ja ich versuche mein Leben wieder in Ordnung zu bringen. Aber sie fehlt mir. Und dieses Samstag würden uns zum erstmal wieder sehen auf einer Geburtstagsfeier von Freunden. Es fällt mir schwer so zu tun als wäre nichts. Wir haben uns mit gemischten Gefühlen getrennt. Wir haben beide Fehler gemacht hab mir versucht das Leben weil wir kaum gesprochen haben. Ich habe sie damit verletzt. Aber nun weiß ich nicht mehr weiter

Hallo Mark,
ich brauche einfach mal eine neutrale Sicht auf die Dinge. Meine Freunde sind, glaube ich, schon zu sehr voreingenommen. Ich habe vor mehreren Monaten jemanden über das Internet kennengelernt und wir haben uns sofort super verstanden. Zu Beginn hatte ich Zweifel, da er optisch eigentlich gar nicht meinen Vorstellungen entsprach. Ich habe mich aber weiter mit ihm getroffen, da er sich wahnsinnig bemüht hat und wir sehr auf einer Wellenlänge waren. Unsere Dates waren alle toll. Er ist viel für mich durch die Gegend gefahren, hat mir Geschenke gemacht und mir eigentlich bei jedem Date gesagt, dass er mich toll findet oder ich ihm wieder besonders gut gefalle. Nach einigen Wochen habe ich das Gespräch gesucht, ich wollte unbedingt wissen in welche Richtung das für ihn geht. Das Ergebnis des Gesprächs war, dass wir uns sehr gerne mögen und es auf keinen Fall nur Spaß ist. Es lief also weiter. Wir wollten ein Wochenende miteinander verbringen und wegfahren. Dies war eigentlich fest geplant, allerdings kam eine spontane Geburtstagsparty eines Freundes von ihm dazwischen und er sagte mir, dass er nun doch nur einen Tag Zeit hätte wegzufahren. Ich reagierte enttäuscht. Heute weiß ich, dass ich etwas entspannter darauf hätte reagieren können. Und das war nun das Anfang des Endes. Er meinte kurz darauf, dass ihn das gestresst hätte und es ihm schwer fällt seine Freiheit ein Stück aufzugeben. Er zog sich etwas zurück, meldete sich aber trotzdem noch. Ich reagierte panisch und wollte wissen was das nun mit uns ist, ob wir in einer Beziehung wären. Er verneinte dies und meinte, dass er dazu nicht bereit wäre und es nicht reicht. Er fand es aber wahnsinnig schön mit mir und findet es schade, dass es vorbei ist. Wir hielten noch eine Weile Kontakt bis von ihm nichts mehr kam. Gestern wünschte ich ihm in einer Nachricht noch alles Gute, da ich das starke Gefühl hatte, dass ich eine "Abschiedsnachricht" benötige. Er antwortete und bedankte sich für die Nachricht und die tolle Zeit mit mir .Außerdem wollte er noch wissen wie es mir geht.
Ich weiß, das ist nun sehr ausführlich. Ich möchte aber mal eine unabhängige Sicht auf die Dinge, ob es Sinn macht ihm zu antworten oder ob ich das besser sein lasse. Mich würde interessien wie Sie das sehen. Gibt es da Hoffnung oder sollte ich es dabei belassen?
Vielen Dank und viele Grüße

Hallo Sarah,

vergiss ihn besser. Entweder er hatte von Anfang an kein echtes Interesse an einer festen Beziehung oder er kann sich nicht ernsthaft einlassen, weil er unter Bindungsangst leidet. Der schnelle Rückzug, nur weil du mal enttäuscht bist (was ja auch völlig normal ist, wenn ein gemeinsamer Ausflug geplant war), und gleich Angst um seine Freiheit zu haben, deuten darauf hin.

LG Mark

Hallo Mark,

vielen Dank für Deine Antwort von letzter Woche. Darf ich Dich nochmals was fragen. Mein Ex und ich haben (wie bereits geschrieben) beruflich zu tun. In der Hinsicht ist auch auch sehr offen und kommunikativ. Sobald ich aber "privat" reden will geht er komplett auf Distanz. Ich habe ihn daraufhin angesprochen: Antwort: "Seine Gefühle seien nur noch freundschaftlich und er denkt, dass wir so irgendwann wieder einmal normal mit der Situation umgehen könnten. Und wenn ich ihm auch ne WhatsApp gelegentlich schreibe würde das nichts an der Tatsache ändern" Wir hatten für vergangenen Sonntag Musicalkarten. Er hatte die Karten und hat sich nicht gemeldet. Ich dachte dann auch, dass ich es nicht tue. Heute drückt er mir ein Kuvert mit Geld in die Hand und meinte, das wäre für die Karten. Er hätte seine Tante geschickt. Wie kann jemand so herzlos und kalt sein. Gleichzeitig meldet er sich bei einer gemeinsamen Freundin und meinte diese solle auf mich aufpassen. Das ist doch alles nicht logisch. Wie soll ich denn mit der Situation umgehen? Gibt es da überhaupt noch Chancen? Kann die Kontaktsperre da wirklich helfen? Er war ja immer schon ein Typ der keine Gefühle zeigen konnte und auch Probleme nur mit sich selber ausmacht (das kennt er so von der Familie).
Bin gerade echt am Ende...
Viele Grüße Alex

Hi Alex,

du kannst im Moment nur akzeptieren, dass er keine Beziehung will. So schwer es auch fallen mag, lass den privaten Kontakt erst mal ruhen. Je mehr du jetzt versuchst, wieder "Zugang" zu ihm zu finden, desto weiter wirst du ihn von dir weg treiben. Die Sache mit den Musical- Karten zeigt deutlich, dass er glaubt, sich rigoros abgrenzen zu müssen. Mit Herzlosigkeit hat das glaub ich weniger zu tun. 

LG Mark

Hallo,
ich weiß überhaupt nicht mehr weiter, darum bräuchte ich dringend mal einen ehrlichen Rat.
Ich habe meinen Ex in 10/17 über eine Kontaktanzeige kennengelernt. Bevor es zu einem persönlichen Treffen kam, meldete sich seine Ex wieder und er ging zu ihr zurück. Zu diesem Zeitpunkt waren sie 1,5 Jahre getrennt.
In 11/17 kam es doch zu einem persönlichen Treffen, weil ich den Kontakt suchte und ihm ein Foto im Abendkleid von mir zukommen ließ. Aufgrund dieses Fotos haben wir uns dann getroffen und wir kamen zusammen.
In 04/18 war noch alles in Ordnung. Wir hatten keine großartigen Probleme. Also so empfand ich das. Er hat ja nie geredet. Da er zu der Zeit mit dem Ausbau seiner Wohnung beschäftigt war, habe ich ihm dabei geholfen. Immer ging sein Bau vor. Das war für mich ja auch in Ordnung, denn er sagte mir immer, dass wir es für uns machen.
Leider habe ich nicht das größte Selbstbewusstsein und so dachte ich immer, ich wäre nicht gut genug für ihn und sagte ihm auch, dass er besser ohne mich dran wäre. Ich glaube, die beiden Dinge, die ihn an mir störten, waren meine Eifersucht (aber nicht krankhaft) und meine Unlust am Ausgehen. Er musste mich manchmal zum Ausgehen (Geburtstagsfeier, Weihnachtsmarkt) überreden. Ich wäre gern mal mit ihm allein irgendwohin gefahren, aber durch den Bau, war es nicht möglich. Im Nachhineinen fühle ich mich ausgenutzt von ihm.
Jeden Tag sagte oder schrieb er mir, dass er mich liebt und froh sei, mich gefunden zu haben.
Wir wohnen ca. 50 km entfernt und haben uns, aufgrund seiner Schichtarbeit, nicht jedes Wochenende gesehen, aber jeden Tag miteinander telefoniert.
In 05/18 trennte er sich von mir, ohne mir den Grund zu nennen. Er schrieb mir, dass wir aber ab und zu mal schreiben können. Drei Wochen später hatte er schon eine Neue (sie hat ein Kind).
Als ich das erfuhr habe ich alles falsch gemacht. Ich habe ihn mit Nachrichten per Whatsapp und Anrufen bombardiert. Mal habe ich ihn beleidigt, weil ich so verletzt war und dann wieder gebittet und gebettelt.
Daraufhin hat er mich bei Whatsapp gesperrt.
Vor zwei Wochen hatte ich ihn noch einmal angerufen und er legte sofort auf. Am Abend schrieb er mir eine SMS was denn los sei. Ich habe ihm geschrieben, dass ich ihn zurück will. Er aber schrieb mir, dass er mir alles Gute wünscht und ich mich um eine neue Beziehung bemühen sollte. Zudem teilte er mir mir, dass er keinen Kontakt mehr zu mir möchte und ich das doch bitte verstehen soll.
Ich konnte ihn letztendlich überzeugen, dass ich ihm einen Brief schreiben darf. In dem Brief habe ich mir die Schuld an der ganzen Sache gegeben und ihm mitgeteilt das ich mich geändert habe (das habe ich wirklich) und meine Fehler einsehe.
Mit dem Brief und allem anderen, was ich getan habe, wollte ich ihm zeigen das ich um ihn kämpfe.
An seiner Meinung hat das aber nichts geändert. Zwischenzeitlich war er in seinen Nachrichten sehr kalt und distanziert.
Jetzt versuche ich drei bis vier Wochen keinen Kontakt zu ihm zu suchen.
Es ist für mich sehr schlimm nicht zu wissen, wieso er sich getrennt hat. Auf meine Fragen hat er nie geantwortet. Das macht mich verrückt.
Er ist für mich der Mann, den ich immer wollte. Jetzt habe ich Angst, dass er mit seiner Neuen eine Familie gründet und das ich ihn für immer verloren habe.
Habe ich denn überhaupt noch eine Chance ihn zurück zu gewinnen?
Danke

Liebe Klara,

eine Chance, deinen Ex zurück gewinnen zu können, besteht grundlegend immer. Dass er eine Neue hat, macht deine Situation natürlich nicht gerade leichter. In der nächsten Zeit wirst du bei ihm sehr wahrscheinlich auf Granit beißen, bis die Verliebtheitsphase mit der Anderen abgeklungen ist. Danach kann sich das Blatt auch wieder zu deinen Gunsten wenden. Aber:

Du solltest auf jeden Fall etwas gegen dein geringes Selbstbewusstsein unternehmen. Und zwar in erster Linie für dich selbst! Denn ein geringes Selbstbewusstsein bringt viele Probleme mit sich, in Beziehungen sowieso. Eifersucht und Verlustangst sind typische Folgen dessen und zerstören früher oder später jede Beziehung. Wenn du deinem Partner sagst: "Ich bin nicht gut genug für dich!", ist das letztlich eine starke Zurückweisung und erschüttert sein Vertrauen in die Beziehung. Er hat sicher häufig genau gespürt, dass du dir wenig Selbstliebe und Selbstachtung entgegen bringst und das wirkt auf einen Partner eher abstoßend. Auch deine "Unlust" zum Ausgehen kommt nicht von ungefähr. Wenn du ehrlich bist, wirst du feststellen, dass du ihn am liebsten für dich allein haben würdest. Oder täusche ich mich da?

Ich würde dir wirklich raten, die nächste Zeit dafür zu nutzen, dein Selbstbewusstsein zu steigern. Dafür gibt es einige Möglichkeiten. Lies dir bitte auch mal diese beiden Artikel durch:

https://meine-beziehung.de/eifersucht-ursachen-symptome-hilfe
https://meine-beziehung.de/eifersucht-bek%C3%A4mpfen-und-%C3%BCberwinden

Einen exzellenten Selbsthilfe- Ratgeber findest du hier

Ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen dauert seine Zeit. Einige schaffen es in sechs bis acht Wochen, Andere brauchen einige Monate und wieder Andere sogar Jahre dafür. Aber es lohnt sich. Deine Eifersucht wird sich in wohlgefallen auflösen und du wirst emotional nicht mehr abhängig von deinem Partner sein. Überhaupt wird das Leben für dich viel leichter werden. Hab Mut und nimm es in die Hand.

Wenn du wirkliche Fortschritte feststellst und deinen Ex dann immer noch zurück willst, wird es Zeit, ihm die Veränderungen zu präsentieren. Er wird dich in einem ganz anderen Licht sehen und die Chance, dass ihr wieder zusammen kommt, steigt deutlich.

Ich wünsche dir auf jeden Fall alles Gute und viel Erfolg!

LG Mark

Hallo Mark,
vielen Dank für Deine ehrliche Antwort.
Mit dem was Du geschrieben hast, gebe ich Dir zu 100% Recht, denn Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen.
Es ist für mich auch sehr interessant zu lesen, wie mein Ex die Sache gesehen hat. Leider hat er mit mir nie darüber gesprochen.
Die Trennung hat schon einen Schalter bei mir umgelegt. Trotz alledem werde ich Deine Ratschläge und Literaturtipps befolgen.
Am Wochenende habe ich seine Nummer bei einer Freundin ins Handy gespeichert, um zu schauen was für ein Profilbild er bei Whatsapp drin hat. Es ist ein mit Herzen und "I love you" - Aufkleber beklebter Bilderrahmen.
Und als Bild ein Foto von ihr und ihrem Kind. Ich muss sagen, dass wir uns schon etwas ähnlich sehen. Wir sind beide der gleiche Typ Frau. Ich sage mir aber nicht das ich hübscher oder hässlicher bin, NEIN, ich bin anders.
Ich weiß das es ein Fehler war, aber ich konnte nicht widerstehen. Kontaktiert habe ich ihn nicht. Ich will und werde die vier Wochen Kontaktsperre durchhalten, aber ehrlich gesagt, habe ich die Hoffnung ihn zurück zu bekommen verloren. Vom Sternzeichen ist er Widder und die kommen nicht zurück. Ich weiß auch gar nicht wie ich ihm beweisen sollte, mich geändert zu haben. Ich kann ihn ja maximal nur per SMS erreichen. Und wie sollte ich ihn da überzeugen? Und eine Verliebtheitsphase kann ja bestimmt auch bis zu einem Jahr dauern, oder?
Ich kann ihn weder loslassen noch vergessen. Es tut mir einfach nur höllisch weh....
Liebe Grüße
Klara

Hallo, ich bin der Alex,
mein Partner und ich waren seit nunmehr fast 7 Jahren zusammen (allerdings haben wir nicht zusammen gewohnt). Wir hatten sehr viel unternommen und es war einfach ein sehr geile Zeit. Das sagt er auch. Leider hatte ich das Problem, dass ich mich sehr stark auf ihn fixiert hatte und wir jedes Wochenende (und auch sehr oft unter der Woche) miteinander verbracht hatten. In letzter Zeit ist er zeitlich besonders eingespannt gewesen. Ich hatte das nicht richtig erkannt. Da wir beide beruflich das gleiche machen, hat sich auch in der Freizeit alles nur um den Beruf gedreht. Er hat mir nun gesagt, dass ihm das alles im Moment die Luft zum Atmen nimmt und er auch gerne andere soziale Kontakte pflegen möchte. Das hat mich zunächst sehr schockiert, aber auch ich habe erkannt, dass er mit der Aussage recht hat. Das habe ich ihm auch so gesagt. Er wollte mal ca. ne Woche allein sein und schrieb mir nun, dass er nur noch eine sehr gute Freundschaft empfindet, aber die Gefühle abhanden gekommen wären. Er meint auch, dass wir in der Freizeit künftig immer noch über den Beruf sprechen. Wir sind immer sehr fair und ehrlich miteinander umgegangen. Es gab keinen großen Streit, in dem der andere persönlich verletzt geworden wäre. Ich spüre im meinem inneren, dass er genau der richtige ist. Er sagt ja selbst, dass die letzten Jahre sehr schön waren und er diese mehr als genoßen hat. Könntet ihr mir hier bitte einen Rat geben. Ich will unsere gemeinsame Zeit nicht einfach so aufgeben. Die Problem sind lösbar. Er sagt auch, dass nicht nur ich Fehler gemacht hatte. Er gesteht selber auch viel ein. Ich halte mich gerade auch zurück und schreibe keine Nachrichten oder rufe ihn an. Ich habe nun sehr Angst, dass er jetzt erkennt, dass er ohne mich freier ist und nicht mehr zu mir zurückfindet. Er hat ja die "Enge" u.a. beklagt. Ist da echt nichts mehr zu machen? Vielen Dank für Eure Antwort. Grüße Alex

Hallo Alex,

das wahrscheinlich wesentliche Problem hast du ja bereits erkannt: Du warst zu sehr auf ihn fixiert und die Balance zwischen Nähe und Distanz war in eurer Beziehung nicht gegeben. Dein Partner ist nun ausgebrochen, um sich von den subjektiv erdrückenden Gefühlen zu befreien. Das muss allerdings noch nicht das endgültige Beziehungs- Aus bedeuten.

In solch einer Phase ist es nicht ungewöhnlich, dass dein Ex Partner mehr freundschaftliche statt Liebesgefühle empfindet.

Ich würde dir raten, erst einmal zwei, drei Wochen keinen Kontakt mehr aufzunehmen. Dein Ex braucht Zeit, um dich vermissen zu können.

In dieser Zeit könntest du dir überlegen, wie es du es schaffen könntest, ihm zukünftig mehr Raum zu geben. Eventuell leidest du auch unter Verlustangst und klammerst ihn mehr oder weniger. Das ist jetzt aber nur eine Vermutung meinerseits und muss nicht zutreffen. Aber denk mal darüber nach. Lies auch mal diesen Artikel (Hier geht's zwar um Eifersucht, aber die Ursachen von Eifersucht und die von Verlustangst sind die gleichen).

Überleg auch mal, wie ihr euer Berufsleben und eurer Privatleben besser trennen könntet. Diese doch sehr häufige Vermischung scheint für deinen Ex Freund wohl auch problematisch zu sein.

Wenn du ein paar brauchbare Lösungsansätze gefunden hast, solltest du auf deinen Ex zugehen und konstruktive Vorschläge unterbreiten, wie es zukünftig besser laufen würde. Wichtig ist dabei, dass du ihm nicht erklärst, was er ändern sollte, sondern was du zu ändern bereit bist! So kann dein Ex eine neue Beziehungsperspektive finden und die Chancen, dass du deinen Ex zurück erobern kannst, stehen wesentlich besser.

Ich drück dir jedenfalls die Daumen!

Viele Grüße Mark

Hallo Mark,

vielen Dank für Deine schnelle und informative Antwort. Das macht mir Mut, dass noch nicht alles zu spät ist.

Bezüglich den Vorschlägen für die Zukunft hatte ich ihm ein paar Tage nach seiner Entscheidung einen Brief geschrieben. Dort hatte ich meine Gedanken und Vorschläge bereits eingebracht. Als Antwort kam leider nur, dass sich da seine Wünsche wiederspieglen. Kein Anzeichen davon, als er ob dennoch eine Chance für uns sieht. Er meinte nur, dass er glaubt, dass wir es nicht schaffen, beruflich und privat zu trennen.

Ich melde mich seither nicht mehr per WhatsApp und ähnlichem. Ich will echt Deinen Vorschlag konsequent umsetzen.

Interessant war, dass vor zwei Tage von ihm eine Nachricht kam, dass er einen nicht befriedigenden Arbeitstag gehabt hätte. Was ich mit der Nachricht anfangen soll weiß ich jetzt auch nicht. Ich habe dies nur ganz kurz (aber höflich) kommentiert.

Verwirrt bin ich allerdings seit gestern Abend. Eine gemeinsame Freundin schrieb mir per WhatsApp, ob es mir denn gut gehen würde. Ich fragte sie warum. Sie schrieb mir dann, dass sich mein ExPartner bei ihr gemeldet hätte und möchte dass es mir gut geht. Ich habe das dann allerdings nicht hinterfragt und wollte auch nicht genau wissen, was er da zu ihr sagte. Irgendwie ist das ganze alles etwas viel im Moment. Ein auf und ab. Aber iwie habe ich aus der Reaktion das Gefühl, dass er mit der Beziehung abgeschlossen hat. Wie er auf den Eindruck kommt, dass es mir nicht gut geht kann ich nicht nachvollziehen. Ich bin ihm nicht nachgerannt oder habe ihn mit Nachrichten oder Anrufen bombardiert. Hatte mich da sehr zurück gehalten. Klar, habe ich natürlich zunächst versucht ihn umzustimmen. Aber alles nur sehr kurz.

Vielen Dank für Deine Antwort.

Viele Grüße

Alex

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