Vermeide diese Ex zurück Fehler

Wenn wir verlassen worden sind, befinden uns in einem emotionalen Ausnahmezustand, der geprägt ist von Sehnsucht, Kummer, Wut und Verzweiflung. Wir neigen dann mitunter zu Handlungen, die wir unter "normalen" Umständen nicht tun würden. Um eine zweite Chance für unsere Beziehung zu wahren, sollten wir folgende typische Ex zurück Fehler nicht machen.

Fehler 1: Um die Beziehung bitten und betteln

Unsere(n) Ex um der Beziehung willen anbetteln, ist eine ganz schlechte Idee. Vielleicht erregen wir etwas Mitleid, aber ganz sicher bekommen wir unseren Partner so nicht zurück. Ganz im Gegenteil, wir verlieren nur unsere Würde und treiben den Ex Partner noch weiter von uns weg. Bitten und betteln wirkt nicht anziehend, sondern abstoßend. Zudem stellt es eine klare emotionale Vereinnahmung dar, der unser Ex mit noch mehr Distanz begegnen wird.

Fehler 2: Versprechungen machen oder Liebesschwüre

Das Dilemma bei Liebeskummer ist, dass wir aufgrund eines erhöhten Dopamin- Spiegels verstärkt Liebesgefühle für unsere(n) Ex empfinden. Um unsere(n) Ex wieder zu einer Beziehung zu bewegen, schwören wir nach der Trennung mitunter unsere Liebe oder machen haltlose Versprechungen. Was bewirken wir damit? Unser(e) Ex fühlt sich bedrängt und ist eher verärgert, weil wir die Trennung nicht akzeptieren wollen. Instinktiv spürt er oder sie, dass unsere Versprechungen und Liebeserklärungen nur dem Zweck dienen, ihn oder sie irgendwie zurück zu lotsen.

Fehler 3: Emotionale Erpressung

Emotionale Erpressung ist ein Klassiker in Beziehungen und bei Trennungen. Beispiele:

• „Wenn du mich endgültig verlässt, dann werde ich mir etwas antun!“
• „Mir geht es nur so schlecht, weil du mich verlassen hast!“
• „Die Kinder werden Schaden nehmen, wenn du nicht zurück kommst!“

Wenn wir auf diese erpresserische Art und Weise versuchen, unser(n) Ex zur Rückkehr zu bewegen, werden wir damit nur erreichen, dass er oder sie sich schlecht fühlt und bewusst oder unbewusst noch mehr Abstand nimmt.

Fehler 4: Vorwürfe und Schuldzuweisungen machen

Schuldzuweisungen und Vorwürfe sind immer verbale Angriffe, auf die Menschen mit einer Verteidigungshaltung reagieren, ob in der Beziehung oder nach einer Trennung! Auch hier ist die Folge nur eine noch größere Distanz. Vorwürfe, Schuldzuweisungen und Diskussionen über die gescheiterte Beziehung solltest du tunlichst unterlassen.

Fehler 5: Dem Ex hinterher laufen

Sicher, wir lieben unseren verflossenen Partner noch immer und suchen seine Nähe. Wenn wir aber beginnen, ihm oder ihr hinterher zu laufen, ständig anrufen, WhatsUp Nachrichten zu schreiben und auf Facebook zu kontaktieren, zeigen wir vor allem eines: Wir sind stark emotional abhängig und bedürftig. Auf unsere(n) Ex wirkt dieses Verhalten bedrängend und vereinnahmend, vielleicht sogar abstoßend.

Fehler 6:  Geschenke machen, um den Ex zu locken

Geschenke erhalten bekanntlich die Freundschaft und machen sich auch in der Liebe gut. Aber nicht nach einer Trennung! Wenn wir jetzt mit Geschenken kommen, wird er oder sie denken, wir wollen uns einschmeicheln oder seine / ihre Liebe erkaufen! Dreimal darfst du raten, welche Emotionen Geschenke kurz einer Trennung auslösen. Innerhalb einer Beziehung sind Geschenke dagegen gerne gesehen. Sie zeugen von Aufmerksamkeit des Partners.

Fehler 7: Eifersucht zeigen oder provozieren

Vielleicht sind wir nach der Trennung eifersüchtig, weil wir glauben, unser Ex hat eine neue Liebe kennen gelernt oder es bahnt sich bei ihm / ihr eine Affaire an. Wenn uns die Eifersucht packt, sollte unser Ex davon nichts bemerken! Wenn wir eifersüchtig reagieren, zeigt das, dass wir die Entscheidung der Trennung unseres Partners nicht akzeptieren. Uns plagt meist starke Verlustangst. Aus Sicht unseres Ex Partners ist dies natürlich absurd, da wir ihn / sie zum jetzigen Zeitpunkt ohnehin verloren haben. Diese Situation müssen wir - zumindest vorläufig - erst einmal hinnehmen.

Manche Verlassene haben andersherum auch die Idee, vor den Augen des ehemaligen Partners mit Anderen zu flirten oder zu küssen, um die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken. Durch den Versuch, beim Ex Eifersucht zu erzeugen, machen wir uns nur lächerlich.

Fehler 8: Den Ex vor Anderen schlecht machen

Wenn wir verlassen wurden, sind wir früher oder später auch wütend auf unsere Ex. Wir lassen uns dann mitunter dazu hinreißen, gegenüber Freunden und Bekannten kein gutes Haar an unserem Ex zu lassen, indem wir schlecht über ihn oder sie reden. Doch irgendwann wird es dem Ex zu Ohren kommen und wir verärgern ihn oder sie damit nur.  Wesentlich besser ist es, die positiven Seiten unserer verflossenen Liebe hervorzuheben, wenn wir schon über sie oder ihn reden.

Fehler 9: Sich auf ein Freundschaftsangebot einlassen

Der Satz: „Wir können doch Freunde bleiben!“ ist ein Klassiker bei Trennungen. Derjenige Partner, der die Beziehung beendet hat, macht häufig ein Freundschaftsangebot. In erster Linie möchte unser Ex damit sein schlechtes Gewissen erleichtern. Mitunter möchte der Ex sich dadurch aber auch eine "Hintertür offen halten", denn er ist sich in seiner Entscheidung, sich zu trennen, nur selten vollkommen sicher.
Wir sollten keineswegs ein Freundschaftsangebot annehmen, es sei denn, wir wollen die Beziehung wirklich aufgeben und befreundet bleiben. Sind wir erst einmal auf der freundschaftlichen Ebene angekommen, haben wir kaum noch eine Chance auf eine Liebesbeziehung. Dies ist einer der häufigsten Ex zurück Fehler.

Was kann ich tun, wenn ich solche Ex zurück Fehler schon begangen habe?

Wenn du bereits einen oder mehrere Fehler gemacht hast, ist das noch kein Beinbruch. Jedoch solltest du diese Fehler ab sofort unterlassen. Günstig wäre es außerdem, wenn du dich entschuldigst und deinem Ex mitteilst, dass dies nur passiert ist, weil du emotional so durcheinander und aufgewühlt warst. Und natürlich wird das nicht mehr vorkommen. Weiterhin solltest du dir vorläufig eine Kontaktsperre auferlegen.