Du bist verlassen worden und willst deinen Ex zurück gewinnen! In diesem Praxis Guide erfährst du, wie dein Ex Partner dich wieder interessant und anziehend findet, wie dein Ex Partner wieder eine Beziehungsperspektive mit dir sieht, wie du sein/ihr Vertrauen zurück gewinnen kannst und wie ihr letztlich wieder zusammen kommt.
ARTIKEL-INHALT
- Wie stehen die Chancen, meinen Ex zurück gewinnen zu können?
- Zunächst musst du die Entscheidung deines Ex Partners akzeptieren!
- Entwickle deine Ex zurück Strategie!
- Brauche ich eine Ex zurück Kontaktsperre?
- Finde zu dir selbst zurück!
- Steigere deine persönliche Anziehungskraft
- Reflektiere dich selbst, bevor du deine(n) Ex zurück eroberst!
- Wenn du deine(n) Ex zurück willst, musst du wieder Vertrauen aufbauen!
- 10 wichtige Ex zurück Tipps auf einen Blick
-
Antworten auf die häufigsten Ex zurück Fragen
- Was bringt den Ex Partner zurück?
- Wann kommt der Ex Partner zurück?
- Kann ich meine(n) Ex zurück gewinnen, wenn er/sie einen neuen Freund bzw. eine neue Freundin hat?
- Kann ich meinen Ex auch noch nach einem oder mehreren Jahren zurück gewinnen?
- Gibt es einen guten Ex zurück Ratgeber?
- Was sind Anzeichen, dass mein Ex zurück möchte?
- Ist es überhaupt sinnvoll, den Ex zurück zu wollen?
Wie stehen die Chancen, meinen Ex zurück gewinnen zu können?
Kann ich meine(n) Ex überhaupt zurück gewinnen? Sehr oft gibt es eine durchaus realistische Chance, deine(n) Ex zurück gewinnen zu können. Untersuchungen haben ergeben, dass jede(r) zweite Ex seinem ehemaligen Partner eine erneute Chance geben würde. Und in der Tat haben es viele Paare bereits geschafft, nach einer zwischenzeitlichen Trennung wieder eine stabile und erfüllte Partnerschaft aufzubauen.
Es gibt natürlich auch Fälle, in denen die Wahrscheinlichkeit, deine(n) Ex zurück zu bekommen, äußerst gering ist. Beispielsweise, wenn gravierende Umstände wie starke Suchtprobleme oder körperliche, beziehungsweise seelische Gewalt vorliegen oder nur noch Hass zwischen euch ist. Zum Glück sind solche Extreme eher selten.
Zunächst musst du die Entscheidung deines Ex Partners akzeptieren!
Wenn du deinen Ex Partner zurückgewinnen willst, ist es zunächst wichtig, dessen Entscheidung für eine Trennung zu akzeptieren! So schwer dies auch fallen mag.
Praxis Tipp: Auf keinen Fall solltest du bedrängende Dinge tun, wie:
- Den Ex um der Beziehung willen anbetteln, Liebe schwören oder mit falschen Versprechen locken.
- Den Ex Partner emotional erpressen. Zum Beispiel: „Wenn du nicht zurück kommst, bringe ich mich um!“
- Bewusst Mitleid erzeugen.
- Sich selbst alle Schuld an der Trennung aufladen oder dem / der Ex derartige Vorwürfe machen.
- Dem Ex Partner Geschenke machen.
- Den Ex Partner nerven oder gar stalken.
- Versuchen, den oder die Ex eifersüchtig zu machen.
Diese Verhaltensweisen kommen doch immer wieder vor und sind die gravierendsten Fehler, die du machen kannst! Denn damit treibst du deine(n) Ex nur noch weiter von dir weg. Hier findest du ausführlichere Infos zum Thema Ex zurück Fehler.
Entwickle deine Ex zurück Strategie!
Im zweiten Schritt solltest du deine persönliche Ex zurück Strategie entwickeln. Deine(n) Ex bekommst du zurück, indem du ihn/sie aktiv zurück eroberst.
Wie sieht eine wirkungsvolle Strategie aus? Das hängt natürlich von deiner persönlichen Situation und der Art deiner Trennung ab. Es gibt nicht die eine ultimative Strategie, die immer zum Erfolg führt. Du musst deine eigene Strategie entwickeln, die auf deinen Ex und dich passt.
Als erstes ist es immer nötig, dass du wieder zu dir selbst findest und deinen Kummer verarbeitest. Danach solltest du dein Selbstwertgefühl und dein Selbstbewusstsein stärken, denn wenn du deinen Ex wieder triffst, ist es sehr vorteilhaft, attraktiv und anziehend zu wirken.
Der wichtigste Teil der Strategie ist jedoch: Wie kannst du deine(n) Ex davon überzeugen, sich wieder auf eine Beziehung mit dir einzulassen?
Praxis Tipp: Beantworte dir folgende Fragen:
- Welche Dinge tun mir gut und stärken meine Persönlichkeit und Ausstrahlung?
- Was fand mein Ex Partner immer besonders gut an mir?
- Welche Probleme und Konflikte haben unsere Beziehung besonders belastet wie könnten wir sie lösen?
- Welche meiner Verhaltensweisen haben oft zu Streit geführt? Kann und will ich diese ändern?
- Wie kann ich das Vertrauen meines Ex Partners zurück gewinnen, wenn ein starker Vertrauensbruch vorliegt? (Zum Beispiel bei einem Seitensprung oder wenn du deinen Ex Partner in einer schwierigen Situation im Stich gelassen hast)
- Wie kann ich meinem Ex Partner am besten ehrlich vermitteln, dass mir meine Fehler leid tun und ich in Zukunft an mir arbeiten möchte?
- Wie könnten wir einen echten Neuanfang unserer Beziehung schaffen und nicht nur die Alte fortsetzen?
Brauche ich eine Ex zurück Kontaktsperre?
In vielen Trennungsfällen macht es Sinn, vorläufig den Kontakt zum Ex zu unterbinden.
Das bedeutet: Keine Treffen, keine Gespräche und auch keine Nachrichten für die nächsten Wochen.
Aber wozu? Nun, einerseits kommst du während der Kontaktsperre zur Ruhe, kannst die Trennung verarbeiten, dich selbst reflektieren und weiterentwickeln.
Andererseits ist die Kontaktsperre auch ein wirksamer und hilfreicher psychologischer Trick. Denn wenn dein(e) Ex nichts mehr von uns hört oder sieht, wird er /sie neugierig darauf, wie es dir geht.
In vielen Fällen kommt beim Ex Partner auch wieder Sehnsucht auf und er/sie zweifelt an seiner/ihrer Trennungsentscheidung. Mit etwas Abstand sieht dein(e) Ex im Rückblick zudem oftmals verstärkt deine positiven Seiten.
Die Kontaktsperre kann ein wichtiger Baustein in deinem Ex zurück Vorhaben sein. Sie ist jedoch kein Allheilmittel! Wie lange eine Kontaktsperre dauern sollte und wie du sie am besten umsetzt, kannst du hier nachlesen.
Finde zu dir selbst zurück!
In der Phase kurz nach deiner Trennung solltest du dich vor allem um die wichtigste Beziehung in deinem Leben kümmern: Nämlich um die Beziehung zu dir selbst! Dadurch wird es dir besser gehen und du legst den Grundstein, um bald deine(n) Ex zurück erobern zu können.
Aber zunächst gilt es, deinen Liebeskummer zu überwinden und neues Selbstbewusstsein aufzubauen.
Praxis Tipp: Dein Liebeskummer dauert länger, wenn du ihn verdrängst! Nimm dir deshalb täglich eine Stunde Zeit, um deinen Liebeskummer bewusst auszuleben. Du kannst zum Beispiel traurige Musik hören, malen oder auch Gedichte schreiben.
Nimm dir aber auch täglich möglichst viel Zeit, um dein Selbstbewusstsein und dein Selbstwertgefühl zu stärken! Vielleicht hattest du hier ohnehin Defizite. Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, etwas dagegen zu unternehmen.
Warum ist ein gesundes Selbstbewusstsein so hilfreich, um deine(n) Ex zurück zu bekommen? Weil dich dein Ex nicht wirklich attraktiv findet, wenn du Bedürftigkeit, Unsicherheit, Kummer oder auch Selbstmitleid ausstrahlst.
Steigere deine persönliche Anziehungskraft
Die Basis für mehr Anziehungskraft hast du bereits geschaffen, indem du dein Selbstbewusstsein gesteigert hast. Ideal wäre es, wenn du das Gefühl hast, dass du deine(n) Ex zurück willst, ihn/sie aber nicht brauchst. Denn Selbstständigkeit und emotionale Unabhängigkeit sind für deine(n) Ex wahnsinnig attraktiv.
Praxis Tipp: Du kannst deine persönliche Anziehungskraft auf deinen Ex Partner noch steigern, indem du deine Weiterentwicklung auch äußerlich präsentierst. Zum Beispiel durch einen neuen Look, körperliche Fitness, ein neues Hobby oder vielleicht auch eine neue berufliche Herausforderung.
Was auch immer du an deinem Äußeren und in deinem Leben änderst, du solltest es in erster Linie für dich tun! Deinem Ex Partner werden die Veränderungen bei der nächsten Gelegenheit auffallen und ihre Wirkung nicht verfehlen. So hast du es leichter, deine(n) Ex zurück erobern zu können.
Reflektiere dich selbst, bevor du deine(n) Ex zurück eroberst!
Dein Ex Partner hatte seine Gründe, warum er/die die Beziehung mit dir beendet hat. Du solltest dich selbst reflektieren, um dir über deinen Anteil, der zur Trennung geführt hat, klar zu werden.
Praxis Tipp: Vielleicht hast du deinen Partner betrogen. Dann frag dich warum und was dir in der Beziehung gefehlt hat. Überlege dir auch, wie du Seitensprünge zukünftig vermeiden kannst.
Vielleicht bist du stark eifersüchtig und dein Partner hat es einfach nicht mehr mit dir ausgehalten. In diesem Fall solltest du dringend etwas gegen deine Eifersucht unternehmen.
Vielleicht gab es auch einfach zu oft Streit und ihr habt euch gegenseitig häufig verletzt. Überlege, was dein Anteil an den Streitereien war und wie ihr destruktiven Streit verhindern könnt, wenn ihr wieder zusammen kommen solltet.
Überlege auch, welche Kompromisse du eingehen könntest, damit ein zweiter Anlauf mit deinem Ex Partner besser funktioniert. Es macht einfach keinen Sinn, den/die Ex zurück zu wollen und keine Lösungsansätze für die alten Beziehungsprobleme zu haben.
Wenn du deine(n) Ex zurück willst, musst du wieder Vertrauen aufbauen!
Du hast an dir gearbeitet und verfügst nun über eine positive, attraktive und anziehende Ausstrahlung. Damit weckst du sehr wahrscheinlich wieder das Interesse deines Ex Partners. Aber reicht das, um deinen Ex zurück gewinnen zu können? Vielleicht ja, aber eher noch nicht.
Um deine(n) Ex zurück erobern zu können, muss er/sie wieder Vertrauen in dich fassen können. Das heißt, er/sie muss daran glauben, dass ein Neustart mit dir auch wirklich funktioniert. Wie kannst du das anstellen?
Praxis Tipp: Wenn ihr wieder einige Male Kontakt hattet, solltest du deine Fehler und die Konflikte in eurer Beziehung thematisieren.
Nehmen wir dafür noch einmal das Eifersucht- Beispiel: Du solltest deinem Ex sagen, dass dir klar geworden ist, wie belastend deine Eifersucht für ihn/sie gewesen sein muss und dass es dir sehr leid tut. Weitaus wichtiger ist jedoch, dass du tatsächlich dein Eifersucht- Problem löst. Deinem Ex Partner solltest du nachvollziehbar und ehrlich mitteilen, wie du das anstellst und ob sich Fortschritte einstellen.
Was auch immer euer Problem war: Es sehr wichtig, dass dein(e) Ex merkt, dass du deine Fehler reflektiert hast und für deinen Teil ernsthaft bereit bist, etwas zu ändern. Und zwar durch Taten und nicht nur durch Worte. So kann dein(e) Ex wieder Vertrauen in dich gewinnen und du bietest wieder eine Beziehungsperspektive.
10 wichtige Ex zurück Tipps auf einen Blick
Zusammenfassend hier die zehn wichtigsten Ex zurück Tipps noch einmal auf einen Blick:
- Behalte deine Würde und laufe deinem Ex Partner nicht hinterher.
- Unterbinde vorläufig den Kontakt zum Ex oder
- Verarbeite die Trennung und bewältige deinen Liebeskummer.
- Arbeite an deinem Selbstbewusstsein
- Analysiere die Ursachen der Trennung und ziehe Lehren daraus.
- Sorge dafür, dass du wieder anziehend auf deinen Ex Partner wirkst.
- Baue langsam und kontinuierlich neues Vertrauen zu deinem Ex Partner auf.
- Konfrontiere deinen Ex nicht gleich mit deinem Beziehungswunsch, wenn er /sie wieder an dir Interesse signalisiert. Lass es ruhig und unverfänglich angehen.
- Findet Lösungen für die Konflikte und Probleme, die zur Trennung geführt haben.
- Sei gut vorbereitet, wahrscheinlich hast du nur diese eine zweite Chance. Nur Tipps durchlesen alleine wird nicht ausreichen, um deinen Ex zurück zu gewinnen.
Antworten auf die häufigsten Ex zurück Fragen
Zum Abschluss findest du noch Antworten auf Ex zurück Fragen, die immer wieder gestellt werden.
Was bringt den Ex Partner zurück?
Ex Partner kehren oft zurück, wenn:
- dein Ex noch oder wieder positive Gefühle für dich hat
- dein Ex dich wieder anziehend und attraktiv findet
- dein Ex daran glaubt, dass ihr gemeinsam eure Beziehungsprobleme bewältigen könnt und du auch zu Veränderungen bereit bist
- dein Ex neues Vertrauen in dich gewonnen hat
- dein Ex eine Perspektive für eine stabile, funktionierende Beziehung mit dir sieht
Wann kommt der Ex Partner zurück?
Wann der Ex Partner zurück kommt, hängt maßgeblich davon ab, wie schnell er/sie wieder stärkere Gefühle für dich entwickeln kann und wie schnell das Vertrauen wieder zurück kehrt. Dies kann bereits nach ein bis zwei Wochen geschehen oder auch viele Monate dauern. Es ist natürlich etwas anderes, ob dein Partner während eines Streits in einer Kurzschlussreaktion wütend Schluss macht, oder ob du ihn/sie betrogen hast. Es lässt sich einfach keine seriöse Aussage dazu treffen, ob und wann ein Partner zurück kommt. Deinen Partner zurück zu gewinnen bedeutet vor allem Disziplin und Geduld!
Kann ich meine(n) Ex zurück gewinnen, wenn er/sie einen neuen Freund bzw. eine neue Freundin hat?
Ja, auch das möglich, wenngleich ein neuer Freund oder eine neue Freundin deine Situation nicht gerade leichter macht. Wenn dein Ex Partner eine neue Liebschaft hat, musst du auf jeden Fall mehr Geduld aufbringen. Er/sie hat dich verlassen und damit Stress, Streit und Konflikte vorläufig hinter sich gelassen. Mit einem neuen Freund oder einer neuen Freundin hat dein Ex jetzt erst einmal wieder die starken Gefühle des frisch verliebt sein, den Reiz des Neuen und den (trügerischen) Anschein einer Beziehung, die "einfach so läuft". In dieser ersten Verliebtheitsphase wirst du kaum etwas unternehmen können, damit dein Ex zurück kehrt. Du musst sehr wahrscheinlich abwarten, bis diese Phase vorüber geht. Du kannst von einem Zeitraum von 3 - 6 Monaten ausgehen. Diese Zeitspanne solltest du nutzen, um deine Persönlichkeit zu stärken und dich weiter zu entwickeln. Ist die Verliebtheitsphase mit dem neuen Freund oder der neuen Freunden dann vorüber, sieht dein Ex auch wieder klarer und du kannst aktiv beginnen, deinen Ex zurück zu gewinnen. Für eine Beziehung muss aus Verliebtheit erst einmal Liebe werden. Oftmals schneidet ein neuer Partner im Vergleich zu dir auch subjektiv schlechter ab.
Kann ich meinen Ex auch noch nach einem oder mehreren Jahren zurück gewinnen?
„Alte Liebe rostet nicht“! Die Möglichkeit, deinen Ex auch nach einem Jahr oder gar mehreren Jahren zurückgewinnen zu können, besteht prinzipiell immer. Wahrscheinlich wirst du nach einem längeren Zeitraum aber stärker um ihn/sie werben müssen, als wenn ihr frisch getrennt seid. Dein Ex Partner hat nach einem Jahr der Trennung oder länger nun wieder ein vollständig eigenes Leben und das Ende eurer Beziehung verarbeitet. Am besten, du begegnest ihm/ihr erst einmal so, als würdest du deinen Ex zum ersten Mal treffen. Dabei solltest du zunächst neue, positive Seiten deiner Persönlichkeit in den Vordergrund stellen. Aber auch alte Eigenschaften, die dein Ex an dir geschätzt hat, dürfen gerne zu erkennen sein. Wenn ihr euch wieder öfter verabredet habt, sollte in einem Gespräch mit deinem Ex auch eure alte Beziehung thematisiert werden und ihr solltet einen Plan entwickeln, wie es im zweiten Anlauf besser mit euch funktioniert.
Gibt es einen guten Ex zurück Ratgeber?
Es gibt einige Ex zurück gewinnen Ratgeber als Buch oder Hörbuch. Allerdings gibt es deutliche Unterschiede bei der Qualität und dem Nutzwert. Wir haben in der Vergangenheit einige Exemplare von verschiedenen Autoren getestet und sind zu dem Schluss gekommen, dass sich der Ex zurück gewinnen Ratgeber vom Beraterteam klar positiv von den meisten Büchern abhebt. Es ist deutlich zu spüren, dass sich das Expertenteam rund um Ole Andersen bereits seit 2008 eingehend mit dem Ex wiedergewinnen Thema beschäftigt. Das Buch vermittelt nicht nur praxiserprobte Verhaltensweisen und erfolgreiche Strategien, sondern stärkt gleichermaßen auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen von verlassenen Partnern. Doch ist das Werk nicht nur fachlich kompetent, sondern auch sehr motivierend geschrieben und mittlerweile ein Bestseller.
Was sind Anzeichen, dass mein Ex zurück möchte?
Hier sind einige Anzeichen, durch die du merkst, dass dein Ex zu dir zurück möchte:
- Dein Ex sucht wieder Kontakt via SMS, WhatsUp, Facebook,Twitter etc. zu dir.
- Dein Ex möchte sich wieder häufiger mit dir treffen. Vielleicht findet er/sie dafür auch Vorwände.
- Dein Ex spricht über die positiven Seiten eurer Beziehung.
- Dein Ex ist zu Späßen aufgelegt und albert mit dir herum.
- Dein Ex macht dir Komplimente.
- Dein Ex beginnt mit dir zu flirten.
- Dein Ex räumt seine Fehler in der Beziehung ein.
- Dein Ex fragt dich direkt, was du davon halten würdest, wenn ihr wieder zusammen kommen würdet.
Ist es überhaupt sinnvoll, den Ex zurück zu wollen?
Ob es Sinn macht, seinen Ex Partner zurück gewinnen zu wollen, muss natürlich jeder individuell für sich selber entscheiden. Es gibt einige Gründe, die gegen einen Neubeginn sprechen, aber auch einige, die klar für einen Neubeginn sprechen. Wenn du nur wieder mit deinem Ex zusammen kommen willst, weil du schlecht alleine sein kannst oder glaubst, wenn sich nur dein Ex ändert, wird eine zweite Beziehung besser laufen, macht ein Neuanfang wenig Sinn. Auch ein zweiter Anlauf nur wegen der Kinder oder vielleicht den Eltern ist kein guter Grund, deinen Ex zurück zu wollen.
Spürst du hingegen noch Liebe und fühlst dich zu deinem Ex stark hingezogen, ist das eine sinnvolle Grundlage für eine gemeinsame Zukunft. Bist du zudem bereit, an dir zu arbeiten und verstehst die Trennung als Chance, aus euren vergangenen Fehlern zu lernen und es zukünftig besser zu machen, kann ein Neuanfang mit deinem Ex sogar besser sein als die vergangene Beziehung.
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Kommentare
Er muss Vertrauen in deine Veränderungen fassen
„Ich habe extreme Angst, dass er mich zurückweist, wenn ich ihm einen Vorschlag mache, da er sich ja melden wollte.“
Das ist natürlich verständlich. Aber selbst, wenn er nein sagt, verschlechtert sich deine Situation dadurch ja nicht. Außer, dass sich Zurückweisung natürlich nicht gerade gut anfühlt. Eine mögliche Zurückweisung liegt aber nicht an deiner Person, sondern an seiner!
Ich denke, es ist in deiner Situation wichtig, dass dein Ex Freund dich häufiger in deiner "neuen Verfassung" erlebt. Nur so wird er nach und nach auch wirklich daran glauben können, dass sich bei dir auch langfristig etwas geändert hat, bzw. sich ändert. Sieh es mal aus seiner Perspektive: So kurz nach der Trennung hat er noch all die negativen Eindrücke im Kopf. Jetzt hat er dich einmal anders erlebt. Das ist erst mal irritierend. Sehr wahrscheinlich wird er ungefähr so etwas denken: „Ok, das eine Treffen war jetzt schön, aber in einer Beziehung ist sie ja doch wieder ganz anders! Dann wieder dieser Stress...“.
Vielleicht gibt es alternativ auch Möglichkeiten, "zufällig" da aufzutauchen, wo er auch ist? Du brauchst halt öfter die Chance, die "neue" Marie zu präsentieren, so dass er darauf vertrauen kann, dass du nicht wieder in alte Verhaltensmuster zurück fällst. Wenn du das schaffst, stehen die Chancen recht gut, dass du deinen Ex zurückgewinnen kannst.
Ich wünsch dir alles Gute und viel Erfolg
Mark
Vertrauen gewinnen
Vielen Dank Marc! Das macht mir Mut. Genau diesen Weg versuche ich auch einzuschlagen. Ich habe ihn "locker" kontaktiert und warte ab. Danke für die Tipps!!!
nach Treffen
Hallo,
ich wollte mich gerne noch einmal melden. Heute Mittag war ich mit meinem Ex spazieren, das wollte er gerne. Er war sehr viel lockerer, hat gelacht, mich auch angeschaut (was beim 1. Mal nicht der Fall war). Fazit: er hat jmd kennengelernt, "kann sich aber nicht darauf einlassen", hat "es wohl noch nicht verarbeitet (die Trennung), sagt ich "sei dabei sehr viel weiter als er", "es wird nichts mehr mit uns (obwohl ich das gar nicht erwähnte) und er "benötigt Zeit bis es eine Freundschaft werden kann".
Darauf sagte ich, dass ich ihm Zeit gebe und er könne sich dann gerne melden.
Mmmhhh, ich ahnte es ja bereits, nun weiß ich es. Positives: er sieht und glaubt in meine Veränderungen!!! Negatives: er ist noch verletzt durch ein paar schlechte Erinnerungen.
Ich gebe ihm nun Zeit, gehe auf Abstand und melde mich nicht mehr. Mein Verstand und mein Bauchgefühl (das mich selten täuscht) sagen mir, dass es, wenn überhaupt, nur wieder klappen könnte, wenn ich mich zurückziehe.
Ich habe aus meiner Sicht nun alles in die Wege geleitet, was mir möglich war. Positive Erinnerungen an mich und meine Veränderungen, gute Laune, Lachen und Freude: er sagte "wir hatten schon immer eine besondere Bindung, es ist nicht selbstverständlich, dass sich Ex Partner nach dem 2.Treffen wieder so gut verstehen (!!!). Durch meine Veränderungen habe ich alle Trennungsgründe beseitigt und, das wichtigste, ich bin extrem gewachsen und sehr stolz auf mich.
Alles was nun kommt, liegt nicht mehr in meiner Hand.
Es gibt noch die Möglichkeit ihn mal zufällig im supermarkt zu treffen (eigentlich die gleichen Einkaufszeiten wie meine... und 5 Monate haben wir uns nicht gesehen... komisch... auch könnte ich ihn zufällig beim Joggen treffen. Mehr ist nicht drin.
Lieber Mark, könntest du das bitte nochmals ehrlich einschätzen für mich?
Das Treffen war wichtig für mich, nun weiß ich mehr und habe mehr innerliche Ruhe. Vielen Dank,
Grüße Marie
Freundschaftsebene ist keine gute Idee
Hallo Marie,
wenn du deinen Ex zurück willst, würde ich mich an deiner Stelle nicht auf die Freundschaftsebene einlassen, denn den Freundschaftsstatus wird man in der Regel nicht mehr so schnell los. Dass dein Ex eine Freundschaft anstrebt, ist verständlich. Ihr wahrt vor der Beziehung schon sehr lange befreundet. Freundschaft funktioniert für ihn. Davon abgesehen beruhigt eine Freundschaft meist das Gewissen derjenigen, die die Beziehung beendet haben. Und letztlich ist eine freundschaftliche Verbindung nach einer Beziehung oftmals schwierig, weil einer der Ex Partner insgeheim doch "mehr" möchte, so wie du.
Deinem Ex nun noch mehr Zeit zu geben und darauf zu warten, dass er sich wieder meldet, halte ich ehrlich gesagt für nicht angebracht. Was du dadurch signalisierst, ist: "Ich brauche dich, ich warte auf dich und du hast mich sicher!". Denkst du, das wirkt auf einen Mann anziehend? Glaub mir, das tut es nicht! So eine Haltung vermittelt nur Bedürftigkeit. Im Grunde läufst du ihm damit hinterher und bringst dich in eine ziemlich blöde Position.
Ihr seid nun an einem Punkt angelangt, wo ihr wieder locker und entspannt miteinander umgehen könnt. Das ist schon mal sehr viel wert. Was jetzt noch fehlt, ist, dass er dich als Frau wieder anziehend findet. Anziehung ist sehr wichtig, um deinen Ex zurück gewinnen zu können. Anziehung lässt sich natürlich nicht erzwingen, aber du kannst als Frau einige förderliche Dinge dafür tun. Ich möchte dir noch folgendes raten:
- Vergiss nicht, wer du bist! Du bist eine liebenswerte Frau, die viel an sich gearbeitet hat und die einen Partner verdient, der sie liebt und wertschätzt. Klar hast du Fehler gemacht, aber die macht jeder und du darfst sie dir gerne verzeihen.
- Gib es auf, dich völlig auf deinen Ex zu fixieren. Er wird immer deine emotionale Abhängigkeit spüren und du bleibst eine "Selbstverständlichkeit" in seinem Leben. Das ist nicht gerade sexy.
- Flirte auch mal mit anderen Männern und guck, wie sie auf dich reagieren. Das stärkt dein weibliches Selbstbewusstsein.
- Überlege einmal, wie du dich verhalten würdest, wenn du deinem Ex Freund zum ersten mal begegnen würdest und ihn interessant fändest. Spiel doch einfach mal das Spiel der Verführung. Seinen Ex zurück zu gewinnen bedeutet auch immer, ihn in gewisser Weise neu zu erobern!
- Deinem Ex solltest du gelegentlich signalisieren, dass DU für ihn gar nicht mehr so leicht zu haben bist! Klar findest du ihn nach wie vor gut, aber eine neue Beziehung mit ihm wirst du auch nur vorsichtig angehen. Vielleicht hast du jetzt Bedenken, dass er sich völlig von dir abwendet und sich auf deine Nebenbuhlerin einlässt. Aber glaub mir: Frauen, die uns Männern nicht zu Füßen liegen und die uns herausfordern, sind immer die attraktivsten. Und dein Ex ist letztlich auch nur ein Mann.
alles anders !!!
Hi,
habe folgendes erfahren: seit Monaten schläft er, 32 Geschäftsführer, mit einer Angestellten, 23. Sie hatte es schon vor unserer Beziehung auf ihn abgesehen, ihn belästigt und zugetextet. Er war davon extrem genervt und konnte es nicht ab. Sie ist berechnend, hatte eine Affaire mit einem verheirateten Mann dessen Frau schwanger war zu dem Zeitpunkt.
Sie machte die "Beziehung" zu meinem Ex öffentlich ...seit Anfang November (3 Monate nach unserer Trennung), ich vermute dass sie der Grund für die Trennung war, denn kurz bevor er Schluss machte redete er plötzlich sehr positiv und nicht mehr schlecht über sie. Also, ich wurde wegen einer 23jährigen mies abserviert per Whatsapp, 10 minuten hat er sich damals dann noch persönlich Zeit genommen... lächerlich... ausziehen wollte er heimlich. nach 15 Jahren Freundschaft. Er verrennt sich da in was, es wird ihm beruflich schaden. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das gut gehen kann. Es kommt mir vor wie eine Flucht seinerseits... ich habe jeglichen Respekt vor ihm verloren. Er hat gelogen, er hat mich mies behandelt, es ist furchtbar. Wie man sich in einem Menschen täuschen kann. Und er lügt mir noch ins Gesicht.
Trennung ohne wirkliche Begründung
Hallo! Mein Freund hat sich am 13.12. nach 1 3/4 Jahren von mir getrennt. Er hat keine ausreichenden Gefühle mehr für eine Beziehung, kann aber keinen konkreten Grund dafür nennen. Mein Freund hat große private Probleme, die ihn m.E. in eine Krise bis Depression (sozialer Rückzug, keine Perspektiven, beständig schlechte Laune) gestürzt haben. Wir haben seit der Trennung am Telefon keinen weiteren Kontakt. Ich habe ihm an Heiligabend einen kurzen Weihnachtsgruß geschickt, den er sofort erwidert hat. Nach 15 Minuten kam eine weitere Nachricht (dass meine Katze süß sei) und dass er sich nach den Tagen wieder meldet. Seitdem haben wir nicht wieder voneinander gehört. Wir haben noch diverse Sachen, unter anderem die jeweiligen Hausschlüssel des anderen, voneinander. Ich denke, wenn jmd endgültig eine Schlussstrich ziehen möchte, dann initiiert er auch den Austausch solcher Sachen... Ich bin mir nun unsicher, wie ich weitermachen kann. Ich möchte die Beziehung gerne wieder aufnehmen und wünsche mir sehr, dass wir uns wieder annähern. Habt ihr einen Rat?
Eine Beziehung zu führen wird ihm schwer fallen
Hallo Jen_42,
wenn dein Ex Freund sich in dieser depressiven Verfassung befindet, ist es für ihn sehr schwierig, eine Beziehung zu führen. Wenn es ihm so schlecht geht, kann er kaum Liebe für dich empfinden. Die negativen Emotionen, die seinen persönlichen Problemen geschuldet sind, dominieren einfach sein Gefühlsleben. Zudem ist es ihm natürlich klar, dass er deine Bedürfnisse als Partnerin in diesem Zustand nur unzulänglich befriedigen kann. Selbstachtung und Selbstwertgefühl sind bei ihm wahrscheinlich gerade völlig im Keller.
Ich würde dir deshalb raten, das "Beziehungsthema" vorläufig auf Eis zu legen. Dem Druck, der entsteht, wenn du in dieser Situation die Beziehung wieder aufnehmen möchtest, ist dein Ex Freund momentan wahrscheinlich nicht gewachsen.
Wenn dein Ex dir sehr viel bedeutet und du gerne eine gemeinsame Zukunft mit ihm hättest, kannst du ihm gegenwärtig zur Seite stehen und ihn dabei unterstützen, sein persönliches Dilemma zu lösen. Ich kenne jetzt natürlich seine Problematik nicht, aber vielleicht bedarf es auch professioneller Hilfe? Auf jeden Fall kannst du für ihn auf einer freundschaftlichen Ebene da sein, wenn er jemanden zum reden braucht und ihm Mut machen, die Dinge anzugehen, um aus diesem Loch wieder herauszufinden. Wenn es ihm wieder besser geht, ist die Chance, deinen Ex zurück zu gewinnen, wesentlich höher. Oft ergibt sich nach solchen Krisen die (Liebes) Beziehung fast wieder von alleine. Dieser Weg kostet allerdings auch Kraft, dass kann ich dir aus eigener Erfahrung und aus meiner Praxis als Beziehungscoach sagen. Du wirst viele Wünsche und Bedürfnisse für eine unbestimmte Zeit hinten anstellen müssen. Das wird auch für dich nicht leicht. Und letztlich gibt es natürlich keine Garantie, dass ihr auch wieder als Paar zusammen findet. Du solltest also gut überlegen, ob für dich eine endgültige Trennung oder der Weg der Geduld die bessere Lösung ist.
Das ging schnell...
Hallo! Danke für eure schnelle Antwort!
Erstmal klang das für mich auch alles einleuchtend - bis ich heute erfahren habe, dass mein Exfreund bereits in einer neuen Beziehung ist. Offensichtlich ist er also gar nicht zu deprimiert für positive Gefühle... Es handelt sich da nun um eine Fernbeziehung (ca. 300km) und die beiden haben bereits sämtliche Feiertage miteinander verbracht. Ich habe das nicht von ihm erfahren, sondern dadurch, dass sie Pärchenbilder im Internet teilt. Lt. den Bildunterschriften ist es die große Liebe... Er ist mir ihr nicht über diese sozialen Netzwerke verbunden und kommentiert oder liket auch keines ihrer Fotos. Bei mir hat er sich seit Heiligabend nicht mehr gemeldet. Wir haben immer noch die Schlüssel sowie ein paar private Sachen voneinander. Außerdem schuldet er mir eine nicht unerhebliche Summe an Geld...
Ich weiß nun gar nicht mehr, wie ich weitermachen soll. Obwohl sich die Beziehungen zu mir und ihr offensichtlich überschnitten haben, er mich angelogen hat und irgendwie ja auch noch weiter lügt, kann ich nicht loslassen und überlege wie ich ihn zurück bekommmen kann... Habt ihr dazu noch einen Rat?
Vielen Dank!
Ganz andere Situation
Hallo Jen_42,
da hat dein Ex dir ordentlich was vorgemacht. In dieser Situation mit der Anderen kannst du vorerst eigentlich nur eines tun: Kümmere dich um dich selbst und sieh zu, dass es dir möglichst gut geht. Auch wenn das wahrscheinlich leichter gesagt als getan ist. Eine wirkliche Chance, deinen Ex zurück zu bekommen, hast du frühestens, wenn die Verliebtheitsphase mit der Anderen vorüber ist. Dies kann drei bis sieben Monate dauern. Vielleicht möchtest du deinen Ex dann auch gar nicht mehr zurück, was nach diesem "Abgang" nur allzu verständlich wäre.
Ich wünsch dir alles Gute
Mark
Hallo und vielen lieben Dank für die schnelle Antwort, das freut mich sehr !
Es gab viele Gründe: ich stand extremst unter Druck: Arbeit, meine Familie und durch mich selbst- ich arbeite nun "normal", keine Überstunden mehr, den Kontakt zu meiner Familie habe ich momentan unterbrochen, ich habe auch eine Theraphie begonnen, um mich mehr um mich zu kümmern. MeinEx half mir damals einen Theraphieplatz zu finden. Ich habe aufgehört zu rauchen und mache viel Sport, bin gelassen, habe meine Emotionen im Griff (ich wurde aufbrausend, war nur frustriert). Ich arbeite sehr hart an mir, um ins Gleichgewicht zu kommen, bin jedoch noch emotional sehr an meinem Ex fixiert.
Er, der so sensibel ist, konnte das nicht mehr, die letzten 8 Wochen waren schwierig damals. Er stand auch unter Druck, Opa krank, geschäftliche Dinge...
Ich habe extreme Angst, dass er mich zurückweist, wenn ich ihm einen Vorschlag mache, da er sich ja melden wollte.